🇨🇳在战“疫”中成长～"我是接班人"之"停课不停学"

Hi,芷伶兒

口罩

佩戴

冠状病毒

咳嗽

打喷嚏

防护

医用

避免

孩子

注意

　　我是一小342班家长，响应学校号召，新型冠状病毒肺炎在际，不给祖国添麻烦，记录孩子医铭在家一天的学习.生活成长动态，这个特殊假期真的成就了家长为"老师"。

　　早上用好早餐，8:00正式开始学习了，要让孩子每天在相对固定的时间起床，而不是顺应孩子的心情，允许孩子睡懒觉，起床时间毫无规律。

医铭已经在听数学网课，做练习题了。

　　休息10分钟，观看湖南教育电视台:

"我是接班人"湖南省网络大课堂

完成:观后感，防疫手抄报。

1

2

3，完成作品。👍🌹

　　接下来，👀做眼保健操！

同学们，一定要好好保护自己的眼睛哟！眼睛是我们的视觉器官，在日常生活中一定要保护好眼睛，一定要做到平时要注意用眼卫生，避免过度用眼。在长时间的看电脑、手机等电子产品之后，一个小时左右一般要休息10~20分钟之间，让眼睛得到一个良好的恢复，每天做一至两次眼保健操更佳。😃

语文学习:

复习前天和昨天学习的寓言故事:

《杨氏之子》《自相矛盾》

朗读，背诵，译文:古诗三首

《四时田园杂兴》《稚子弄冰》《村晚》

　　中饭过后，休息时间，医铭最近在看电视剧《三国演义》，按时间而论，看一至两集。

听号召，待在家不出门，多锻炼加强身体免疫力，注重劳逸结合。瞧！和老爸在走廊里练练🏀篮球技艺...虽然不是在球场，每次结束都是汗流浃背。孩子虽然不能出门，在家也要记得锻炼身体。适当的室内体育活动不仅能强身健体，还能增强提升亲子互助能力。

　　接着，学习主课网课，瞧！开始啦！我们一起去看看吧！

　　休息片刻，阅读课外书籍后，就开始练字了。

关于这个练字的方法，作为家长的我，总是会和医铭探讨着更改，看哪种联系方法更适合他自己。

英语:单元课程

1.过关新单词(认读，背诵，默写)

2.读课文正文，至准确，熟读为止

3.把课文中的知识点，短语记在笔记本上

　　完成以上任务后，我一般会晚点考他，不会马上考，这样做为了避免他抢记，哈哈😄，让他知道须记牢，没商量！

　　休息时间，医铭和弟弟一起拼拼磁性积木，开动脑筋，看谁拼的最好。

　　晚饭过后，医铭帮着家里洗碗收拾厨房，棒棒哒！现如今，很多孩子都是独生子女，倍受宠爱。家长不妨趁假期时间，有意识地引导孩子做一些力所能及的家务活，适时地锻炼孩子的独立生活能力，增强孩子的责任心。

　　坐着聊聊...玩玩...充实的一天又过去了，洗洗就跟大家道晚安喽！🌛✨🌴要让孩子按时休息，不要熬夜看电视、玩游戏。我们家长也要注意自己的作息规律，给孩子做好榜样。

　　虽然现在只能"宅"在家，可孩子的老师们可没闲着，在班级群里，教育孩子如何过这个特殊的假期，布置每天的学习任务和练习作业。

✨💪✊疫情当下，一方有难八方支援，看着电视新闻、网络报道等一系列画面，文字，历历在目，振奋人心...不要觉得宅在家是种煎熬，无聊可以自己试着找找有意义的事打发时间，我们...和在前线战斗的所有"战士"相比，真的很幸福。

孩子宅在家里，脱离了课堂的学习氛围，并不代表孩子可以不用学习。相反，利用假期家长可以帮助孩子，提高学习效率，养成良好的学习习惯，为新学期打好基础。

作为家长的我，近段时间和孩子医铭说的最多的一段话就是:"儿子，你看！现在国家遇到大困难，是所有的有用之才在保护着我们，替我们保驾护航，而你还小，你和同学们要做的就是好好学习，平安健康的长大，成为有用之才，待现在的"所有战士"老去，换长大成人有本事的你们.来为他们保驾护航，让伟大的祖国更加的繁荣富强！！！"🇨🇳

✧ෆ◟˃̶̤⌄˂̶̤⋆🇨🇳祖国需要，国有战，必召回，战必胜！💪一方有难八方支援！👍咱张家界的两区两县，为你们点赞.骄傲和自豪！期待你们顺利返回！待到山花烂漫时，正是为你们举行庆功宴之时！向你们致敬！👍✊💐🌻🌹

👍疫情就是命令，防控就是责任。记得要做到:

♦ 出门戴口罩，勤洗手

♦ 咳嗽或打喷嚏时捂住口鼻

♦ 将肉蛋彻底做熟

♦ 避免与呼吸道患者密切接触

♦ 避免近距离接触动物、牲畜

♦ 不要随地吐痰

♦不要去人多的地方凑热闹

✨🎈在此，真心的感谢老师们的谆谆教导，你们日复一日，年复一年的辛勤付出，这是一个漫长的过程，也是你们成就了祖国的希望。让我们一起汇聚信心，众志成城，共战疫情，守望新春！

同时，也感谢可爱的白衣天使，这次若能过关，你们功不可没。当然还有保家卫国的军人们，你们气宇轩昂表决必胜的气势，就能稳住老百姓不安的心❤。向所有奋战在疫情一线，“逆行”而上的工作人员致敬!

㊗福大家健康平安!🍎

📎🔃附加，丁香医生的专业建议:

1.如何预防新型冠状病毒感染？

预防新型冠状病毒感染，需采取以下措施：

避免去疫情高发区避免去人流密集的场所。避免到封闭、空气不流通的公共场所和人多聚集的地方，尤其是儿童、老年人和免疫力低下的人群。外出记得佩戴口罩。加强开窗通风。居家每天都要开窗通风一段时间。加强空气流通，可有效预防呼吸道传染病。注意个人卫生。勤洗手，用肥皂和流动水或者免洗洗手液洗手。打喷嚏或咳嗽的时候注意用纸巾或胳膊肘捂住口鼻，不要直接用双手捂住口鼻。及时观察就医。如果出现发热（尤其是高热不退）、咳嗽、气促等呼吸道感染症状，应及时佩戴口罩并及时就医。

2.在家中怎样预防新型冠状病毒感染？

增强卫生健康意识，适量运动，早睡早起，不熬夜可提高自身免疫力；保持良好的个人卫生习惯，咳嗽或者打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，经常彻底洗手，不用脏手触摸眼睛、鼻口；居室多通风换气并保持整洁卫生；尽可能避免与有呼吸道症状的人密切接触；尽量避免到人多拥挤和空间密闭场所，如必须去佩戴口罩；避免接触野生动物或家畜家禽；坚持安全的饮食习惯，食用肉类和蛋类要煮熟；密切关注发热、咳嗽等症状，出现此类症状一定要及时就近就医。

3.如何保护自己远离新型冠状病毒传染？

冠状病毒以飞沫传播为主，正确佩戴外科口罩；打喷嚏或者咳嗽时不要用手直接遮挡；正确、及时洗手；提高免疫力，尽量少去人多且封闭的场所。加强锻炼、规律作息，提高自身免疫力是避免被感染的重要手段。

4.咳嗽和打喷嚏的时候要注意什么？

咳嗽和打喷嚏时，含有病毒的飞沫可散布至大约 2 米范围内的空气中，周围人可能吸入这些飞沫而被感染，因此要注意：

咳嗽或者打喷嚏时应用纸巾或胳膊肘（而非双手）遮掩口鼻。把打喷嚏和咳嗽时用过的纸巾放入有盖的垃圾桶内。打喷嚏和咳嗽后最好用肥皂或洗手液彻底清洁双手，并用流动的水冲洗干净。

5.怎样选择口罩？

戴口罩是阻断呼吸道分泌物传播的有效手段。目前市面上能看到的口罩主要有医用防护口罩（如 N95 口罩）、医用外科口罩和普通级别的一次性使用医用口罩。此外，市场上还有各种明星经常佩戴的棉布口罩、海绵口罩等「网红口罩」。

市民日常防护选择医用外科口罩就好。N95 口罩的防病效果更好，但是透气性差，呼吸阻力大，不适合长时间佩戴。

6.如何合理使用口罩

一次性使用医用口罩：推荐公众在非人员密集的公共场所佩戴；医用外科口罩：推荐公共交通司乘人员、环卫工人、出租司机、公共场所服务人员佩戴；N95、KN95 颗粒防护口罩：推荐公共防护人员现场调查、采样、核酸检测或公共在人员高度密集场所佩戴；医用防护口罩：推荐隔离病房医护人员或确诊病人转移时佩戴。

7.怎样正确佩戴口罩？

戴口罩时，将折面完全展开，将嘴、鼻、下颌完全包住，然后压紧鼻夹，使口罩与面部完全贴合。

戴口罩前应当洗手，或者在戴口罩过程中避免手接触到口罩内面，以降低口罩被污染的可能。要分清楚口罩的内外、上下，浅色为内侧，内侧应当贴着口鼻，深色侧朝外；有金属条（鼻夹）一端是口罩的上方。

口罩要定期更换，不可内外侧戴反，更不能两面轮流戴。

8.口罩过期了，还能使用吗？

口罩过期原则上是不建议使用的。对于医用外科口罩来说都是消毒无菌的，过期了有可能会滋生细菌。现在情况特殊，如果使用过期口罩，需要检查一下存放的地方是否干燥，原包装是否发霉或者破损有异味、变色。如果没有这些情况，可以作为备用。

9.在人流不密集的地方可以不带口罩吗？

去人群密集的场所，因为人多、不通风，可能有病原在你周围，那戴口罩是必要的。但是人口不密集的地方，如果是开放的环境，病原体被稀释，不足以感染人，可以不戴口罩。但是如果自身有咳嗽、发烧等症状，为了防止传染别人，需要戴口罩。

10.口罩短缺，能否重复戴？

医用外科口罩不能重复使用。原则上来说，N95 防护口罩也是如此。

但实际情况特殊，对于普通人来说，现在口罩普遍稀缺。如果无发热或卡他症状（流涕、打喷嚏、鼻塞等）症状，可以重复使用，重复次数不得超过 5 次。

但我们还是要强调，重复使用有危险。

除了戴口罩，我们更强调勤洗手。新型冠状病毒通过手接触之后，再去摸鼻子、嘴巴等黏膜从而进入体内，通过肥皂和流动水洗手超过 20 秒以上可以有效杀灭病原体起到防护作用。

11.近期去过疫情高发区，回到居住地后要注意什么？

如果近期去过疫情高发区，如武汉等地，回到居住地后要特别留意自己及周围人的身体状况，并尽量避免前往公共场所及人群密集处。如出现发热、乏力、干咳、肌肉酸痛、气促等症状，应正确佩戴口罩并立即就医，就医时应主动告知医生自己的武汉旅行史和接触史，不要隐瞒自己的病情和经历。

12.怎样洗手才有效？

在餐前、便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后，记得洗手。洗手时注意使用流动水和肥皂或洗手液彻底清洗双手，揉搓时间不少于 20 秒。为了方便记忆，揉搓步骤简单归纳为七字口诀：内-外-夹-弓-大-立-腕。

内：掌心对掌心，相互揉搓。

外：掌心对手背，两手交叉揉搓。

夹：掌心对掌心，十指交叉揉搓。

弓：是指弯曲紧扣，转动揉搓。

大：拇指握在掌心，转动揉搓。

立：指尖在掌心揉搓。

腕：清洁手腕。

如果双手没有明显变脏时，可以使用含有酒精的手部消毒液，避免用未清洁的手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。

13.预防新型冠状病毒感染在饮食方面要注意什么？

日常饮食建议按照《中国居民膳食指南》进行食物搭配，应注意保持合理的饮食结构，保障均衡营养。注意食物的多样性，粗细搭配、荤素适当，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素与纤维素，多饮水。

不要听信偏方和食疗可以治疗新型冠状病毒感染的说法。如发现可疑症状，应做好防护，前往正规医院就诊。

14.在家该如何预防新冠肺炎？

确保室内空气流通，每星期至少彻底清洁家具环境一次。当物品表面或地面被呼吸道分泌物、呕吐物或排泄物污染时，应当先用吸水力强的即弃抹布清除可见的污垢，然后用适当的消毒剂清洁消毒受污染处及其附近地方。

15.出门在外应该如何预防新冠肺炎？

首先要确保自己的身体是健康的，如近期有发热、咳嗽等身体不适症状，应暂缓出行，前往医院就诊。

其次出行应当尽量避免疫情高发区，如武汉等地。若前往其他地区，也要注意做好个人防护，如正确佩戴一次性医用外科口罩，打喷嚏或咳嗽时注意用纸巾或屈肘掩住口鼻，避免手在接触公共物品或设施后直接接触面部或眼睛，有条件时要用流水和肥皂洗手，或用免洗消毒液清洁双手。

16.老年人、儿童等体弱人群有哪些防护措施？

老年人是新型冠状病毒的易感人群，在疫情流行期间，应该做到不要出入人员密集的公共场所，减少不必要的社交活动，出行应该佩戴口罩、勤洗手，加强居家环境的清洁和消毒，保持室内空气流通。

儿童病例虽然不多，但仍然是需要保护的重点人群，在勤洗手、少出行、戴口罩、多通风的同时，还应该叮嘱亲戚朋友避免对儿童，尤其是婴幼儿的近距离接触，比如亲吻、逗乐等。

17.去农贸市场要注意采取哪些防护措施？

民众前往有野生动物销售的农贸市场购物时，要佩戴口罩，避免接触野生动物，不屠宰或食用病、死禽畜或野生动物。

18.参加朋友聚餐要注意采取哪些防护措施？

如果有发热、咳嗽、咽痛等不适症状，不应参加聚餐。在疾病流行的季节，要减少聚餐的频次，降低患病风险。如果一定要参加，请佩戴口罩，以减少病毒传播。聚会或聚餐时，尽量选择通风良好的场所。

19.去人群聚集场所要注意采取哪些防护措施？

尽量避免去人群聚集的公共场所，以减少与患病人群接触的机会。如必须前往公共场所，要佩戴口罩以降低接触病原体的风险，前提是选择正确的口罩并正确的佩戴。同时应尽量避免去疾病流行地区以降低感染风险。