<h1 style="text-align: center;"><b>相约“专家”</b></h1> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 由于今年的特殊情况，孩子们不能进行户外运动。看视频、看书也成为了宝宝在家最多的消磨时间活动。从防控近视的角度来说，户外光照时间不足，近距离用眼时间过多，是两个危险因素，许多家长不免开始担心宝宝的视力</h3> <h1><b> 视力疲劳、视力下降，如何处理？</b></h1> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 看电子产品时间太长，用眼过度，视力疲劳怎么办？无法保证户外活动时间怎么办？宝宝视力下降家长要如何处理？这成为了宝爸宝妈近期最关注的问题之一。为了解决宝宝们的宅家护眼难题，以下视频中特意邀请儿童眼科医学专家 ，深入浅出为家长们讲解宅家护眼知识，特别制作成科学护眼“萌”视频。爸爸妈妈们可以扫描下方二维码观看哦！</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>眼保健操</b></font></h1> <p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308">保护视力，呵护眼睛</font></h3><p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308">从我做起，</font></h3><p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308">从现在做起，</font></h3><p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308">我们和彤彤老师一起做</font></h3><p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308">眼保健操</font></h3> <p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">（视频提供：丹东市第三幼儿园 曲丹彤老师）</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>眼球操</b></font></h1> <p style="text-align: center;"><font color="#ed2308">哇哦，</font></h3><div><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308">眼球操小视频上线了！</font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308">小朋友，</font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308">跟着眼睛公主</font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308">一起做起来。</font></h3><p style="text-align: center; "><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308">放松小眼睛，</font></span></h3><p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308">每天都要坚持做哦！</font></h3></div> <p style="text-align: center;">（视频来源网络）</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 究竟哪些食物能够让宝宝拥有好视力呢？我们一起来了解一下吧。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 1、含维生素A丰富的食物</b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 结膜炎、角膜蜕变、干眼症……这些听上去就可怕的眼部疾病都可以靠富含维生素A的食物来预防。有了维生素A，在黑暗环境里，视觉适应能力也能大大提升。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 富含维生素A 的食物有：动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 直接摄入过量的维生素A可能导致中毒，所以我们还需要β-胡萝卜素，来转换成安全的维生素A。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 橘黄色蔬果中含有较多的β-胡萝卜素，包括胡萝卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西红柿等；绿色蔬菜如菠菜、生菜、西兰花、韭菜、油菜、荠菜等也含有较多的β-胡萝卜素。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 大多数人都知道吃胡萝卜可以补充β-胡萝卜素，但由于它是脂溶性物质，应用油炒熟或和肉类一起炖煮后再食用以利吸收。生吃胡萝卜对吸收β-胡萝卜素可是白费功夫哟。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> <b> 2、含维生素C丰富的食物</b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 眼球晶体是由什么成分组成的？维生素C就是其中一种，缺乏维生素C容易导致晶体混浊，患上白内障。宝宝应该每天摄入适量富含维生素C的食物。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 维生素C含量较高的食物有：鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、番茄、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙子、草莓、山楂、苹果等。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 3、含钙丰富的食物</b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 钙具有消除眼肌紧张的作用。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 食物中的豆类及豆制品，奶类，鱼、虾皮、海带、墨鱼等水产品；干果类的花生、核桃莲子；食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳；绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜等含钙量都比较丰富。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> <b> 4、含核黄素的食物</b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 核黄素，这个名字相对以上几种维生素，可能最陌生啦。它的作用，是保证视网膜和角膜的正常代谢和发育。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 富含核黄素的食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 要想保护孩子的视力，除了在饮食上可以适当补充一些对视力有好处的食物外，也务必严格限制孩子玩电子产品的时间，并要求在孩子玩电子产品的时候保持正确的坐姿。用眼一段时间后，休息或远眺一下，都可以帮助眼部放松，避免过度疲劳哟。</h3> <h1> 让我们一起保护视力、拒绝近视、拥有一双明亮的眼睛吧！</h1> <h3><b>💕附赠“战疫”顺口溜，让孩子的眼睛👀安全系数再上一个台阶💕</b></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308"><b>孩子说：</b></font></h3><p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308">“春天来了，</font></h3><p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308">胜利还会远吗？”</font></h3><p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308"><b>我说：</b></font></h3><p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308">“黎明就在破晓之前”～</font></h3><p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308">为了您和家人的安全，</font></h3><p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308">请您一定要答应我</font></h3>