<h3> 同学们，这场新型冠状病毒肺炎防疫战已经到了非常关键的时刻，就像迎接黎明前的曙光。有人奋战在岗位上，履行自己的职责，也有人宅在家里，做好防护不添乱。但是在疫情面前，如果同学们懵懂的意识和惶然的焦虑没能得到充分表达，很有可能在你们的心里埋下不安的种子。</h3> <h3> 在此为咱们东罗园小学的学生们提供一些自我心理防护的指引，希望每位同学都能做好心理自助防护工作，只有身心都健康、都安全，才能在防疫中取得胜利！</h3> 平和心态 <h3> 用平和的心态，科学的精神对待疫情消息。要相信政府公开的信息，要对政府的防疫工作保持足够的信心，不轻信谣言！认真了解相关的科学报道，相信科学研究对治疗疾病的根本性作用。减少信息过载。不要时时刻刻都盯着手机上疫情的信息，每天对疫情关注一次权威媒体的报道就足够了。</h3> 停课不停学 <h3> 防疫期间，科学做好停课不停学。同学们可以利用这段在家休息的时间，合理制定适合自己的学习计划，在完成学校老师线上布置的功课外，对自己各学科的知识进行查漏补缺，建立知识系统，为即将到来的新学期做好准备。俗话说：一分部署，九分落实。从执行角度看，要做到以下几点：</h3> <h3> 一、学习时间，屏蔽手机。要学会排除手机干扰，如学习的时候交给监护人保管、关机存放至某处等。解决不了干扰的问题，就没有战略定力，就不会有好的结果。</h3> <h3> 二、缓急相济，合理利用。开展时间管理，最大效率提升时间使用效果。要学会发现自己一天中头脑最清醒的时间、较为清醒的时间和不太清醒的时间。学会在不同时间段里做符合该时间段状态和效率的事情。</h3> <h3> 三、及时奖赏，有收获感。刚开始制定计划的时候，会觉得信心满满。有的同学制定计划过于严苛，结果发现到晚上根本完成不了，这其实也没有太大关系。刚开始的时候，能完成80%已经很不错了。这时候可以适当给自己一些奖赏，根据自己的实际情况合理制定奖赏内容，让自己的学习有目标，有激励。</h3> 珍惜亲友间的交流 <h3> 珍惜难得的与父母、家人共处的时间，与家人互相陪伴，这也是一个与父母化解矛盾、增进理解的契机。虽然无法出门，但我们可以通过微信、朋友圈和电话等途径与好友交流，分享趣事，倾听苦恼，互相扶持。亲密和谐的人际氛围，既能化解紧张情绪，也能提高心理免疫力。</h3> <h3>欢迎投稿：</h3><h3> 1.自愿分享的前提下，把你制定的“学习计划”分享到班级群里。可以是一张普通的表格，也可以设计成精美的手抄报形式展示，还可以是视频的形式展现，欢迎你们发挥自己丰富的想象力利用多种形式进行分享交流。</h3><h3> 2.如果你愿意还可以进行投稿，把你的“学习计划”发送到邮箱里，有机会被选中发表于学校的公众号里，这样会有更多的人看到。</h3><h3><b style=""><font color="#ed2308"> </font><font color="#010101">邮箱地址：951187031@qq.com</font></b></h3>