运动改造大脑，提升学习效率

梁超源

       在整个社会的大环境中，虽然提倡全民健身运动，但是对体育依然存有“偏见”。现在家长也会鼓励孩子多锻炼，但是前提是不要累到、不要受伤、不要影响学习 ··· ···

北大校长、著名教育家蔡元培先生说：“完全人格，首在体育”。
伟大政治家毛泽东也有言：“文明其精神，野蛮其体魄”。
南开大学创始人张伯苓先生则更直接：“不懂体育者，不可当校长”。
那么为什么到现在为止，科学发展了，社会进步了，人们对体育的科学认识反而让人感觉倒退了……

       其实，体育并不会影响学习，只会更好的培养人才！

       在世界知名大学——清华大学里，不爱体育运动的人是“另类”，并且也真的出现过因不重视体育而被“赶走”的校长。

        清华园里的世界顶级科学家：施一公，不仅学术卓越、平易近人，还被大家亲切地称为“风一样的男神”，因为他“跑的真的很快”。施一公老师在学生阶段身体条件并不好，用他自己调侃的话来说就是“身高全班倒数，坐高全班前五”（腿短）。

       在这样的先天条件下，凭借坚强的意志力从校运会3000米的倒数第一到正数第一，成为清华校体育队的一员。而在他的生活中，只有一件事是学术之余他必须要做的，那就是体育锻炼。

       工作、学习不是只有专业知识就可以做好的，如果没有一个健康的身体也是无法坚持到最后的。

       清华园用它的百年体育史告诉我们：体育并不会影响学习，只会更好地教育符合社会需求的人才。相反，是一切以学习为中心的做法阻碍了体育教育，影响了青少年的健康成长。

        从约翰·瑞迪的《运动改造大脑》一书中提到，芝加哥内珀维尔高中的一堂“学习准备型体育课”。在这个课上，体育老师给学生打分的依据是努力程度，而不是技能。他们认为，尽全力跑比跑得快更重要。这群体育老师不但让内珀维尔学区的学生成为全美国最健康的孩子，还让他们成了最聪明的孩子。

       为什么会这样呢？因为运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。

       那么，体育与学习：是谁影响了谁？

       人人都知道，体育运动可以强健体魄，但很少人明白其中原理。热爱体育运动的人，只知道运动能解压，能让人愉悦，却不知道我们感觉欣快的真正原因是：运动让大脑处于最佳状态。

       体育运动不仅能平衡大脑让大脑成长，从而诱发神经新生产生大量神经元。而环境优化的刺激则有助于神经元的存活。也就是说，体育运动为大脑提供了学习所需要的原料，而课堂上的学习则促使新生的神经细胞连接到神经网络中。

       无论体育运动有多少益处，无论科研多么有力地证明体育运动可以改造大脑，如果没有行动，一切都不过是闲谈几则。

给学生的建议：
1. 学好文化课，别给自己找借口
       尽管社会对体育有一些偏见，但是家长要反思：目前的体育体制和教育体制下，对体育专业确实是在文化成绩要求上区别对待了。
2. 积极参加体育课、掌握体育运动的基本要领
       体育运动是一门科学，讲究方法、技术与技巧。体育课除了提供给锻炼身体的机会之外，更重要的是，能够学到体育运动的知识及各项运动的要领，这样才能够有效地从事各项体育活动，促进大脑的健康发展。
3. 选择适合于自己的运动项目
       参加何种运动较好呢？这是因人而异的，一般来说对体育项目的选择主要是根据自己的爱好来确定。只要是健康的体育活动，对促进智力发展和思维活动都是有益处的。        当你尝试先迈开一小步，然后一大步，逐渐积累，这些才能塑造你生活的骨血。也不用探求哪种运动最好，能融入生活的，被你坚持的，就是最好的。

       行动最艰难，却也最有用！