<p>亲爱的同学们：</p><p> 大家好！我是体育老师王老师！空中课堂第六周了，经过我们的共同努力，大家对我们别样的寒假生活是不是多少有些适应了呢？接下来的日子，我们还需要继续努力，再接再厉！病毒不可怕，体育锻炼很重要，持续运动，将会提升我们的自身免疫力，在这场抗击病毒的战役中，我们都会是一名英勇的小战士！</p> <p>上周我们的课程主要以体能恢复为主，由于场地的限制，我们没有办法大范围的活动，因此合理控制练习密度以及加强练习时间是很有帮助哒！一定要注意动作的规范性哦！那么跟随王老师，我们继续加油💪，一起动起来吧！</p> <p>上课之前，我们要做好充分的准备，同学们还记得吗？关于服装，关于鞋子，关于运动安全等等，快快回忆一下！今天的体育器材是跳绳，快快准备，马上开始啦！</p> <p>先来一组准备活动，充分的刺激我们的中枢神经，达到兴奋状态^_^</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>今天的练习内容有两个：</p><p>1.一分钟跳绳计时（双脚连续跳）</p><p>2.上下肢协调能力发展（每组动作8*8，每个动作重复练习三组）</p><p>注意动作规范，听口令，跟上节奏，家长可以帮忙放音乐^_^</p> <p style="text-align: center;">一分钟跳绳</p> <p style="text-align: center;">协调性训练</p> <p>今天的训练到此结束，记得看练习内容后的备注要求！</p><p>现在我们开始进行拉伸放松……</p> <p><br></p> <p>给大家分享一些亲子小游戏，可以在课余时间跟家人一起娱乐一下！</p> <p>最后分享给大家「抗疫小知识——新冠病毒篇」</p> <p>今天的内容就到这里啦，同学们，再见！</p>