共抗疫情 关爱心灵 ——魏县第一小学疫情防控心理健康教育篇

魏县第一小学

今年寒假，新冠肺炎来势汹汹，打乱了所有人的计划，让我们户不能出，门不能串。新冠肺炎到底为何物，为何如此猖狂？

新冠肺炎虽然猖狂，但也可防可控可治，大家也不必恐慌。疫情防控期间，我们要做到：

疫情防控阶段，我们可能会出现一些身体和心理上的不良反应：

心理上：

1、焦虑、恐慌。害怕自己或家人感染上这种疾病；担心疫情难以控制，我们无法恢复正常的生活。

2、烦躁、郁闷。在家待着无事可做，坐立不安，莫名的想发火，想哭。

3、生气、抱怨。抱怨疾病给你生活带来的不便，想要报复社会等。

身体上：失眠、头晕、疲乏、无力、食欲不振、不舒服、注意力无法集中、身体素质减弱等。我们要如何调适上述身体和心理的不良反应呢？

1、做好自我调节，建设积极情绪。

有意识地屏蔽网上的负面信息，每天定时关注官方信息即可。不信谣，不传谣；直面疫情，不恐慌。

2、做孩子防控疫情的“好老师”。

给孩子讲授疫情防控的科学知识，让孩子掌握疫情防控要领；做好孩子的表率，严格做到没事不出门、出门戴口罩，自觉遵守当地政府和村组社区的有关管理规定。

3、做孩子们线上学习的“好帮手”。

家长要督促孩子做好学习计划，利用好家中电视机、电脑和手机等，积极帮助孩子用好网络资源，使其能够及时在线学习，督促孩子做好听课笔记、完成课后作业；及时指导孩子把学习上的收获与疑惑反馈给班主任和老师们，做到有效沟通、良性互动。

4、做孩子们健康成长的“好朋友”。

家长们应帮助孩子合理安排好作息时间、在家运动时间、与孩子游戏谈心时间，关注孩子身心健康发展。

给家长的建议：

1、坚持正常的作息时间，不熬夜，不睡懒觉。

适当在家进行体育锻炼（如俯卧撑、仰卧起坐、下蹲等）。

2、和父母一起进行一些活动。

和父母一起做家务、整理房间

和父母一起玩游戏、运动。

看书

练字

坚持学习不放松！

网上学习

给老师们的建议：

1、工作方面，完成学校规定在家需要开展的工作。如做好学生的疫情工作登记或者学生的作业打卡统计，做好新学期课程的安排为复课做准备；

2、娱乐方面，之前忙于工作而没有时间好好休息，可以借此修养调整；没有时间去发展的个人爱好，在室内可以做的，这段时间也可以安排。

学生放假班主任老师不放假，以微信方式统计学生各种疫情防控排查表，做家访心理辅导工作，为老师们赞一个！👍👍👍

　　家长朋友、同学们，每一件突如其来的大事，对国家、对我们每个人都是一堂课。面对新型肺炎，让我们一起来上好这堂课，为我们的祖国加油！为所有的医护人员加油！祝所有的家庭健健康康！平平安安!