中班健康:抗疫健身营

美友52613332

纸巾盒

纸巾

双脚

孩子

玩法

摆放

锻炼

亲子

侧向

游戏

　　在家不能出去的日子肯定很无聊，快来利用家里的纸巾、呼啦圈（报纸、绳子也可以替代）等等物品和爸爸妈妈一起做游戏吧。

玩法一:跳跳跳

　　玩法:

1.跳跳跳将哗啦圈（也可以将报纸裁剪成框状或用长绳围出一个个连接的框状）铺设在地板上，连接形式可以多变。

2.从最简单的双脚向前跳开始，变化各种跳的动作：双脚侧跳、双脚前后跳、双脚开合跳、单脚跳……

玩法二：趣味纸巾盒

　　玩法:

1.双脚跳跃：亲子共同摆放纸巾，根据孩子能力调整高度、厚度、宽度，也可以让孩子自己摆放想要挑战的难度。

2.双脚连续跳：每个纸巾盒间隔30-50CM摆放，让孩子双脚连续跳。侧向爬越纸巾盒：每个纸巾盒间隔30-50CM摆放，让孩子侧向爬行，手从纸巾盒上方越过。

3.亲子翻纸巾盒：家长和孩子分成两组，亲子共同以侧向爬越的方式，每越过一个纸巾盒就用手将纸巾翻一面，最先到达者为胜。（有能力的孩子可以尝试）

4.搬运大比拼：家长和孩子各4包纸巾（可以在纸巾上做上不同组别的标记或用不同颜色的纸巾）摆在两边，快速将对方的纸巾搬运到自己的领地为胜。

　　游戏建议:

1.运动前注意孩子的着装，最好穿运动鞋不要穿拖鞋。

2.锻炼游戏时间为15-20分钟，家长可以根据孩子的实际运动情况适当进行中途休息。

3.可以在锻炼游戏中创新更多不多的锻炼方法，体验不同的运动方式，让孩子养成坚持锻炼的好品质。

　　最后，和爸爸妈妈共同跳一段健康操结束健身游戏活动吧。