阳光一小“科学防疫”宣传（二）宅家开学上网课，如何保护视力

欧艳霞

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美篇制作：南城阳光一小德育处 少先队大队部

      在特殊的“抗疫”时期，很多家长开始担心孩子的视力问题：天天宅家，无法出门参加户外活动，娃们一直和电视、电脑、平板等电子产品密切接触。
      开学了，学校还要开设网上教学，孩子的视力会不会受影响？特殊时期，有没有保护视力、防控近视的妙招？         浙江大学医学院附属第二医院眼科中心视光部主任倪海龙表示，在当下的特殊时期，“宅”在家是完全正确的，但很多孩子可能都在长时间近距离用眼，这个时候，尤其要注意养成良好的用眼习惯！         要遵循“20-20-20”口诀：阅读、书写、看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下。
      倪海龙主任特别提醒，现在很难做户外活动。建议孩子们经常去阳台、窗边等有自然光的地方，尽量在自然光下书写、阅读、休息，并尽可能多眺望远方。
     在疫情的防控上，房间要多通风，大家可以在通风时和自然光亲密接触一下。另外，让孩子们多睡觉，保证睡眠，并多做一些室内的活动。“睡眠、室内活动的时间多了，近距离用眼的时间自然就少了。”

     对于很多家长打算购买投影仪或者投屏来帮助孩子上网课。倪主任说，不推荐，尤其在当下，不是必须的，大家还是尽量不要出门去添置，重要的是养成好的用眼习惯。遵照以上原则，对孩子们的视力保护防控近视已经有比较好的作用。

      通常寒假是儿童青少年眼科就诊高峰，但在特殊疫情时期，他提醒家长们尽量少带孩子们来眼科。这些检查请大家暂缓就诊，包括：儿童青少年视力筛查及复查；近视、远视、散光等相关验光配镜；角膜塑形镜验配及复查；斜弱视检查等。但如果有突发眼红痛伴头痛；突发视物模糊、视野缺损、暗影固定遮挡；眼部外伤后伴视物模糊眼痛等情况，一定要在做好防护前提下及时就诊！

怎样保护孩子视力？家长必读！

      如何更科学地预防近视？如果孩子不小心近视了，又应该如何应对和矫正？这里给您出几招希望能给各位家长带来一些启发：

 1.坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式，在孩子面前尽量少使用电子产品，给孩子做表率！

2.督促孩子在读写时保持正确姿势，坚持良好的用眼习惯。

3.孩子出现近视的常见表现，及时去医院就诊。

 4.一旦孩子被确诊为近视，积极进行矫正；具体采用哪种眼镜，听从医生的指导。

5.定期进行视力检查，防止近视加重；不要相信能治愈近视的宣传和商业营销。

孩子这3个坏习惯要制止！

1、“宅”在家吃零食

       由于疫情，孩子宅在家里玩、吃零食。活动量不足、长期待在室内、大量食用甜食饮料等习惯不但容易导致发胖，对于预防近视也十分不利。 2、“沉迷”电子产品

     疫情宅家，在家的孩子“机”不离手。电视、电脑、手机、平板就成了孩子们热衷的“玩具”。电子产品色彩明亮鲜艳，视觉刺激比较强烈，过长时间使用往往会引发眼部不适，甚至导致孩子近视。
3、习惯“恶补”作业

       很多孩子一放假就撒了欢，玩了一个假期之后，临近开学才想起堆积起来的假期作业，于是挑灯夜战、疯狂恶补。这样容易引起眼疲劳，不利于孩子预防近视。

疫情当前，防疫知识要掌握，

正确用眼不能忘。

呵护好孩子们的眼睛，

给他们一个光明的未来！

来源：综合自中国教育报、微博@人民日报、河南共青团