一一保护眼睛，从小做起一 一佳县第一小学

红烛

眼保健操

眼睛

穴位

我们

攒竹

老师

儿歌

今天

大家

第一节

　　嗨，孩子们，大家过年好！

我是雷慧梅老师。这个寒假过得快乐吗？一言难尽吧！可能是满满的对健康的担心。不过放平心态，好好地享受全家团聚的幸福，好好珍惜爸爸妈妈24小时陪伴我们的日子。

网课已经上了两天了，感觉如何？可能收获多多吧！有人学到了平时书本学不到的知识，开心的不得了；也有人趁机玩开了手游，这可不行。老师们花了那么多心思，给大家准备了这么精彩的课，你若错过了，那就太不应该了吧！所以好好听，用心想，用知识来武装自己。

但是，上网课我们最担心的是什么？当然是眼睛了。所以，今天雷老师与大家一同学做眼保健操！一听学眼保健操，你肯定会说:"我们早就会了，上学时不是每天做两次吗？"对，我们做两次。可据检查老师反映，好多同学态度不端正，动作不规范，穴位找不准，这说的是你吗？ 不管是与不是，我们今天利用网课时间，来一次全方位的眼保健操学习，大家还是用心听一听、看一看、学一学、做一做，好吗？

　　一、首先我们来猜一则谜语:

　　对，肯定难不住聪明的你，是眼睛。

眼睛对于一个人来说可重要了，它让我们看到了这个美丽的世界，是我们心灵的窗户，我们都想拥有一双明亮的、会说话的眼睛。可是眼睛又是非常脆弱的，很容易受到伤害。怎样才能拥有一双明亮的眼睛呢？对，从小保护好眼睛！

快来看看小儿歌怎么说。

　　保护眼睛的方法有很多，但最有效的就是做眼保健操。

今天，我们一起来学做眼保健操。首先明确今天的学习目的：

1、记住眼保健操的穴位名称和位置。

2、正确掌握眼保健操的动作要领和注意事项，能够准确地做眼保健操。

　　二、小可爱们，你了解自己的眼睛吗？快来仔细看看吧！

　　通过观察眼睛解剖图、穴位图，你发现什么了呢？噢！我们发现眼睛周围有丰富的血管和神经，通过按摩眼部周围的穴位，可以增加眼部的血液循环，改善神经营养，从而消除眼睛疲劳、改善视力、预防近视。这也是坚持做眼保健操的好处。

　　三、学习做眼保健操，我们应该注意些什么呢？

手要干净，勤剪指甲；

轻闭双眼，找准穴位；

掌握节拍，操作准确。

　　四、孩子们，动起来吧，学做眼保健操喽！

眼保健操一共有6节，但我们一般只做前4节。这里有个说明，因为攒竹穴与天应穴很近，所以有的把第一节叫按揉攒竹穴，有的把第一节叫按揉天应穴。

第一节 按揉攒竹穴

第二节 按压睛明穴

第三节 按揉四白穴

第四节 按揉太阳穴刮上眼眶

接下来是一段视频，我们仔细看、用心听，还要动起来呢！准备好了吗？小手会点小三角吗？点一下。

　　孩子们，感觉如何？是不是感觉舒服多了，眼前的妈妈是不是看得更漂亮了？

五、读儿歌，做眼操:

课后，老师会给大家发一段眼保健操的音乐，你一定要保存好，每天看书累了的时候就来做做，好吗？

这首儿歌说的太好了，你会读吗？会就大声读出来。

　　六、希望同学们每天都能认真的做好眼保健操，还可以教给自己的父母或身边的小朋友。希望大家都有一双闪亮的眼睛，远离小眼镜，好不好？开学后，我们学校领导会对各班做眼保健操情况进行检查评比，看看你们动作是否规范，穴位是否找准。

小可爱们，记住了吗？

　　七、作业:

1、每天坚持按课标规定时间做两次眼保健操。

2、习作:

一、二年级小朋友，写100字左右的小篇段，谈谈你今天都学到了什么。

三至六年级大朋友，结合我们平时做眼保健操的情况，以及今天所学，写一篇不少于300字的习作。

写好的作文一定要发在班群里，我的美篇还在等你的美文哟！