调心理，抗疫情——王府学区家长防疫心理调控指导方案

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　　2020年新型冠状病毒感染的肺炎疫情已成为全国的热门话题，在这个不一样的春节，王府学区全体幼儿教师将与大家一起传播正能量，为大家的假期生活出谋划策，我们相信心中怀有信念必定战无不胜。

　 “新冠病毒”可防可控，但前提是我们要防要控。这些天，我们已经在媒体上看到了各种预防病毒的方法。但随着病毒在肆虐，城在封，群体活动禁止……我们的心弦也在不停地被重重敲击。

　 许多人都发现，这几天来，自己在心理和行为上发生了很多变化。那么家长及孩子们又该如何防控我们心理上的“疫情”呢？

　　 防疫心理疏导——家长篇

　　 疫情来了，爸爸妈妈能做什么？

新型冠状病毒引发的肺炎疫情打破了中国传统春节安定祥和的气氛，不断变化的确诊病例和扩散范围，令每一位中国人感到极度的揪心与不安。作为家长，特别是未成年人的父母，这个特殊时期更需要重视家庭教育。

家长首先要照顾好自己，尽可能维持正常的生活作息。危机事件的发生会令人手忙脚乱，家长不能自乱阵脚，尽量保持生活的稳定性，是处理危机的必要条件。

一、保持稳定的情绪

由于新型冠状病毒的传播速度和网络上的各种谣言，很多家长都处于焦虑、恐惧、担心中，在家里开始尝试各种防护的“土方”。这种紧张不安的情绪也会影响到孩子，与其焦虑、不安、担心，不如科学对待疫情。

对于年龄小的孩子，他们可能不理解这个寒假为什么只能待在家，不能出去玩；爸爸妈妈放寒假前承诺的旅行为何会临时取消，无法兑现……这正是给孩子做科普的时机，教孩子用科学的方式了解疫情，做好防护。

无论是面对疫情，还是陪孩子做作业、玩游戏，家长都要以一种平和愉悦的情绪，静下心享受和孩子相处的每一刻。情绪稳定的父母可以让孩子减少焦虑和担心，更能感受到家庭的温暖和爱的滋养。

　　二、不过度干涉

疫情期间，家长和孩子的活动范围都只能在家里，家长容易过分地关注孩子，总是看到孩子的缺点，想着改变孩子。这种没有界限感的陪伴，父母觉得累，孩子也觉得烦。

过度的重视和控制都是一种溺爱，反而会干扰和拖慢孩子成长的进程。高质量的有效陪伴不是做“保姆式父母”，而是真正看见孩子的需求，这需要爱和情感的投入。

蒙台梭利有一句名言：“除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。”除了在必要时提供帮助，在其他时候，父母不应一厢情愿地干涉和控制孩子。

　　三、父母以身作则

家长可以思考自己是否有给孩子树立一个好的榜样去学习和模仿。专注做自己的事，本身就是一种示范效应。

家长在家如何处理家务，做室内运动；如何工作、学习，自我成长；如何做好防护，帮助疫情中需要帮助的人……这些对于孩子来说，都是潜移默化的学习与影响。

看到家长的行为，孩子能感受到家长在做这些事背后的情绪与态度。家长的以身作则和勇敢担当，就是 “宅”在家的疫情期间，孩子最好的教科书。

防疫心理疏导——幼儿篇

　　❤心理指导建议❤

1.接纳孩子的情绪表达

对孩子的担心、害怕表示接纳，听孩子倾诉，认可孩子的感受。因为孩子的这些情绪需要有一个出口，家长的倾听可以帮助孩子整理情绪，认识情绪。

2.打倒“害怕保龄球”

这是游戏治疗中的象征性游戏。它可以帮助孩子来克服他的担心和害怕，并且通过击倒瓶子的形式让孩子觉得有趣好玩，同时赋予孩子能力，让他们觉得自己可以掌控情绪。

3.吹泡泡呼吸法

帮助孩子练习深呼吸的游戏方法。深呼吸可以帮助孩子缓解负面情绪，回归平静。

4.情绪涂色

让孩子在纸上用彩色笔代表情绪来涂色。它帮助孩子识别、表达自己的情绪，让孩子意识到在害怕之外，他还有其它的情绪。

　　最后为大家推荐一些有趣的亲子小活动来丰富这个特殊的春节假期！

　　没有一个冬天不可逾越，也没有一个春天不会到来。面对抗击疫情这场人民战争，只要我们齐心协力就一定能赢!让我们携起手来，打赢疫情防控的阻击战，静待春暖花开的日子早日到来！