<h5 style="text-align: right;">*图片来源于网络</h5> <h3><font color="#ff8a00"> </font><b style=""><font color="#ff8a00">网课科目为所有科目为课堂理论教学。体育课通过两操和17：00后时间在室内获得一定的活动量。</font><font color="#ed2308">根据学校要求特别制作，以供师生室内锻炼，共同抗“疫”。</font></b></h3> <h1 style="text-align: center;"><b>羽毛球综合跳步伐练习方法</b></h1> <h5 style="text-align: center;">1.并步跳与小密步练习</h5> <h5 style="text-align: center;">2.弓步跳接蹬转髋步练习</h5> <h5 style="text-align: center">3.弓步跳接提膝转髋练习</h5> <h5 style="text-align: center;">4.蹲跨步接高抬腿练习</h5> <h5 style="text-align: center;">5.单双摇跳绳与身体素质练习</h5> <b><font color="#ed2308">练习要求：</font></b><div><ol><li><b><font color="#333333">下肢不停移动，由慢到快，练习到累的时候要坚持。</font></b></li><li><b><font color="#333333">保持动作连贯协调。</font></b></li><li><b><font color="#333333">步伐练习熟练后，几个步伐综合一起练习。</font></b></li><li><b><font color="#333333">练习动作30秒起，根据个人情况可自定训练时间，每次练习3-5组。</font></b></li></ol></div> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">武汉加油！众志成城！抗疫情！</font></b></h1>