<h3><br></h3><h3>首先提醒大家，带孩子在家运动前，要记得先热身，伸展一下，采取各种自由动作就行，孩子一定会愿意和你一起“疯”的！</h3> <h3>对抗合作类</h3><h3>01 呼啦圈斗鸡</h3><h3>两个人都是单脚，一个人在圈内，一个人在圈外。圈外的人进攻，要将对方推出圈，圈内人防守。防守者如果被推出圈，算输；这个过程中，谁的脚先落地也算谁输。</h3> <h3>02 瑜伽球相扑</h3><h3>孩子合力推爸爸，中间加了瑜伽球做缓冲，因为球面体分散了力量，所以并不容易哦！</h3> <h3>如果家里没有瑜伽球，也可以用靠垫相扑。两件爸爸的大T恤，前胸后背各塞一个靠垫，准备完成！下面就找个柔软的场地，例如地毯上、地垫上，来比试一下吧！</h3> <h3>03拉雪橇</h3><h3>一块毛巾、一个呼啦圈就能搞定的游戏，两个孩子的力量都会得到锻炼。</h3> <h3>04 室内打雪仗</h3><h3>只要废报纸就能玩儿起来的打雪仗，孩子蹲下、捡起、瞄准、扔出，能全身活动起来哦！</h3> <h3>05 塑料瓶足球赛</h3><h3>每个孩子手里两个可乐瓶/矿泉水瓶，用来击充气球。人越多越好玩，爸爸妈妈可以加入一起。</h3>