<h3> 第六篇《武术操》<br>亲爱的同学们、家长朋友们：<br><br> 2020年的寒假是一个非常特殊的假期，受新型冠状病毒的影响，为严控疫情扩散风险，请同学们不要外出，居家进行体育锻炼，提升体质健康，增强自身免疫力。以学生的发展为中心、完成由统一规格的体育教育向差异性的体育教育的转变。学生的成长不是直线的、也不是匀速的！更不是同步的。正因为不是直线、就需要教师因势利导、不是匀速的、就需要教师耐心等待、不是同步的、就更需要教师因人而异为了防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情的传播，孩子们的假期延长了，在家可不能忽略了身体锻炼。疫情当前，家长可以和孩子一起练习，进行“阳光运动一小时”，增强自身抵抗力，做好健康的第一防护人。杉山学校在湘潭市中小学体育名师工作室指导下，工作室成员邓欣星老师和学校全体体育老师制定了一系列青少年学生居家锻炼的方法，今天给大家带来第六篇《健身操》。 中华武术源远流长，博大精深。武术是思想与肢体语言的结合、是艺术与美学的结合、是力量与技能的结合。武术由静到动，由慢到快，由简到繁，能够有效进行全身心的锻炼。<br> 武术不仅能强够增强学生体质，而且能够熏陶学生的意志品质，培养爱国主义情操。武术精神也表现为一种自强不息的民族精神。<br>少年强则中国强，少年智则中国智，少年独立则中国独立 。</h3> <h3>要求：练习时可大喊一下，能有效释放你的压力，点燃你的激情，强壮你的身体，振奋你的精神，练出武术精、气、神！</h3> <h3>水平一（一、二年级）</h3> <h3>起 势：行 礼<br>第一节<br>拉伸运动 6*8拍<br>第二节<br>马步冲拳 6*8拍<br>第三节<br>米字跳跃 8*8拍<br>第四节<br>鹤舞放松 8*8拍</h3> <h3>水平二（三、四年级）<br>起 势：行 礼<br>第一节<br>拉伸运动 6*8拍<br>第二节<br>弓马步变换 6*8拍<br>第三节<br>架打砸拳 6*8拍<br>第四节<br>米字跳跃 8*8拍<br>第五节<br>鹤舞放松 8*8拍<br><br> <br></h3> <h3>水平三（五、六年级）<br>起 势：行 礼<br>第一节<br>架打砸拳 6*8拍<br>第二节<br>马步推掌冲拳白鹤亮翅 6*8拍<br>第三节<br>米字跳跃 8*8拍<br>第四节拍<br>鹤舞放松 8*8拍 </h3>