五脏的垃圾如何打扫

相信自己

注意！注意！！注意！！！

你别高兴的太早，只有健康的身体才值钱，不健康的器官是没人要的。吸烟人的肺，酗酒人的肝，都是一文不值的。所以......

趁年轻，多多锻炼身体，注意保养吧，

胃是食物的储运厂和加工厂，是食物消化的主要器官。

有垃圾的表现

1、胃隐痛、刺痛、绞痛。

2、气胀、食胀。

3、舌淡无味，口苦。

4、面色萎黄、黯淡无光。

5、舌苔黄或白、口有异味。

6、恶心呕吐、打嗝、反酸烧心。

7、乏力、四肢无力、

如何打扫

1、不熬夜，保持愉快的心情。

2、少吃油炸、腌制以及生冷、刺激性食物。

3、规律饮食，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

4、细嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液对胃黏膜有保护作用。

5、饮水最佳时间是晨起空腹时及餐前1小时。

6、注意防寒，胃部受凉后会使胃的功能受损。

7、不吸烟，少饮酒。

脾是人体的免疫器官，一旦出现问题，整体健康会亮红灯。

有垃圾的表现

1、面部长色斑。

2、白带过多。

3、脂肪堆积。

4、口气明显，唇周长痘或溃疡。

如何打扫

1、吃酸，如醋、乌梅，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能。

2、按商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可。

3、饭后走一走，运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度。

4、餐后是最容易产生毒素的时刻，最好走一走，或者1小时后吃水果排毒。

肺的自我保护能力很差，是人体最脆弱的一个器官。

有垃圾的表现

1、皮肤呈锈色，晦暗。

2、便秘。

3、多愁善感，容易悲伤。

如何打扫

1、萝卜，是肺脏的排毒食品。

2、百合，提高肺脏抗毒能力，且养肺滋阴。

3、苹果，皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症。

4、按合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨的中点处，用力按压。

5、排汗，肺管理皮肤，出一身汗让汗液带走体内的毒。

6、多喝水，不吸烟，阴霾天气少出门。

7、肺脏最适合排毒时间是早上7点至9点，最好运动，出汗排毒。

小肠分清浊，将身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。

有垃圾的表现

1、下巴出现痘痘。

2、便秘，肤色暗沉。

如何打扫

1、多喝水。当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低。

2、蹬腿，午餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。

3、在午后13点至15点，是强健小肠的最佳时期，可大量喝水。

心脏就是健康。只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。

有垃圾的表现

1、舌头溃疡。

2、额头长痘。

3、失眠，心悸。

4、胸闷或刺痛。

如何打扫

1、莲子心，味苦，可发散心火，是最好的化解心脏热毒的食物。

2、按少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。

3、绿豆，利尿，清热，化解并排出心脏的毒素。

4、中午11点至13点是心脏排毒最佳时间，可以吃茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣等护心食物。

胆与肝相连，主要功能为储存和排泄胆汁，并参与食物的消化。

有垃圾的表现

1、乏力、易倦、思睡等。

2、食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泻等症状。

3、胆色素代谢异常。

如何打扫

1、少吃高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏等。

2、多吃高纤维食物，如谷物，红薯等。

3、坚决不熬夜，凌晨1点至3点是胆排毒时间，熟睡中，身体自然就会很好地排毒了。

肝脏是负责排毒的，它参与人体内部调节。

有垃圾的表现

1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

2、情绪容易抑郁。

3、偏头痛，脸部的两侧长痘痘。

如何打扫

1、食青色食物，起到很好的疏肝等作用。

2、枸杞，提升肝脏的耐受性和抗毒能力。

3、晚上11点至1点之间是肝脏排毒时间。

大肠是一个很脏的器官，平时要非常注重它的“打扫”工作。

有垃圾的表现

1、经常打嗝、腹胀、放屁多。

2、面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张等。

如何打扫

1、保持肠道通畅，多吃苹果、香蕉等水果。

2、多吃粗粮，主食不宜过精细。

3、工作压力大，最好每天都运动，保持好心情。

肾主管排泄和内分泌。肾不好，会导致排水不畅，毒素排不出来。

有垃圾的表现

1、水肿。

2、容易疲倦。

3、下颚长痘。

如何打扫

1、冬瓜，会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。

2、少吃盐、多喝水。

3、早晨5点至7点是肾脏排毒最佳时间，早上起来先喝一杯水。

坚决不熬夜！