补血养颜粥有哪些？

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1、补血粥

补血粥又名红糖小米大枣粥。

原料：大枣、小米、红糖等。

做法：将这些材料清洗干净后放进电炖锅后，加入三碗的水，这样的水量煮出来的粥特别粘稠，煮好后在粥里调一些红糖就可以吃啦！

功效：适用于血虚所引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈，还具有益气补血、健脾暖胃、养血安神、缓中止痛、活血化淤的作用。

2、补血养颜粥

原料：当归、川芎、黄芪、红花、鸡汤、粳米等食材组成的食品。

做法：先把前三味药用黄酒浸后，切成薄片，把所有的药装进布袋，加入鸡汤和清水，煎成药汁，去布袋后放入粳米。用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥就可以吃了。

3、红枣补血养颜粥

原料：红豆、黑米、大米、花生、红枣。

做法：将红豆，黑米，大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟这样；红枣洗净待用。

将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。

粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。电饭锅来煮粥，不会担心噗锅的麻烦，而且在煮制过程中，你可以安心的去做其他的家务。

熬粥的时候，应将材料事先用清水浸泡，开水下锅，这样可以避免米粒黏在锅底，并且熬出的粥米粒饱满粘稠。在粥快熬好时，应该用勺子搅动，使米和水充分融合。

4、补血养颜粥

原料：红豆、花生、红枣、莲子这几种都是很好的补血食材，其中红豆还有祛湿的功效，红豆和炒过的薏米搭配祛湿效果非常显著。红豆还是很好的减肥食品，它含有丰富的膳食纤维，润肠通便，能够防止脂肪在我们体内堆积。

做法：将这些材料清洗干净后放进电炖锅后，加入三碗的水，这样的水量煮出来的粥特别粘稠，煮好后在粥里调一些红糖就可以吃啦！

5、养颜补血红豆黑米粥

原料：红豆，黑米，花生，红糖

做法：红豆、黑米、花生洗净后放高压锅煮15分钟后再焖20分钟，吃的时候再加点红糖就可以了。

6、黄芪鸡汁粥

材料：母鸡1只，黄芪15克，粳米100克。

做法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，每次以粳米100克煮粥。

提示：此粥益气血，补气升阳，适用于营养不良的贫血患者，鸡肉对营养不良，乏力疲劳，月经不调，贫血，虚弱等有很好的食疗作用，鸡肉有温中益气，健脾胃，强筋骨的功效。

7、山药排骨汤

材料：猪排骨.山药.红枣.党参.黄芪.姜.葱白.料酒.盐.鸡精少许

做法：1、排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上，其间換几次水.让血水充分泡出来，再焯水沥干备用，党参.红枣.黄芪分别洗净备用。2、锅放少许油加入姜片.葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入开水.料酒.党参.黄芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟。3、山药去皮洗净切滾刀加入排骨里再放入红枣.中火炖30分钟加入少许盐.鸡精调味即可。(这样炖出的汤呈奶白色.味浓.香)

8、阿胶补血汤

阿胶补血汤是药物名称。

原材料：阿胶、龙眼肉、桑椹各20 克，大枣6 枚，仔鸡1 只（约1500 克），葱15 克，姜、蒜、墨旱莲各10 克，盐4 克。

制作方法

①将阿胶烊化（蒸化）待用；桑椹、墨旱莲洗净，大枣洗净去核；仔鸡宰杀后去毛、内脏及爪；姜切片，葱切段；大蒜去皮，切皮。

②仔鸡放入炖锅炉内，中药放鸡腹内加入姜、葱、盐，注入清水2000 毫升。

③炖锅置武火烧沸，再用文化炖煮1 小时即成。

食用方法

每日2 次，喝汤。阿胶用汤吞服，吃鸡肉50 克，喝汤200 毫升。

功效作用

养血补肝，益肾补精。用于震颤麻痹症血虚患者。

一、七锦糯米粥

原料：糯米、桂圆干、红糖、冬瓜糖、黑芝麻、白芝麻、大枣、银耳。

做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。

二、羊乳红枣粥

原料：羊乳、红枣、粳米、生晒参、冰糖。

做法：先将生晒参切成片、红枣去核，然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内，加入适量水，用旺火煮30分钟，再倒入羊乳煮片刻即成粥。

三、芝麻龙眼粥

原料：白芝麻、龙眼、大红枣、糯米、适量红糖。

做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，，煮至黏稠即可。

四、花生红枣粥

原料：粳米400克，花生仁100克，枣50克。

烹饪方法：锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的粳米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。

食谱营养：糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食物;花生富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素，有增强记忆力的功效;红枣富含维生素A、C、E，胡萝卜素、磷等矿物质，可助于提高人体免疫力。

五、木瓜红枣莲子蜜

原料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

烹饪方法：将红枣、莲子加冰糖煮熟;木瓜剖开去籽，将红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸熟即可食用。

食谱营养：木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素a含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。