湛江农垦局小学：应对疫情心理健康教育

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　　目前，全国上下一致抗疫，湛江市教育局开通网上心理辅导服务，湛江农垦局小学组织全体师生、家长参与学习，使大家有积极应对疫情，排解疫情引发负面情绪的能力。

面对新型冠状病毒肺炎疫情，特别是得知这种肺炎可以“人传人”之后，人们的焦虑、恐惧情绪逐渐蔓延，有抢口罩的，有大量囤积大米的，有动不动就怀疑自己得了新型肺炎的，还有非理性抵制湖北人、武汉人的……

心理专家表示，疫情持续存在的压力会让我们在情绪、生理、思维和行为上都出现变化，而这些变化通常是“应激”的表现。应激（Stress）指的是当一个生命体所面对的事件（比如此次的疫情）打破了自己的平衡和承受能力，或超越了自己的应对能力时，所产生的一种应对这个事件的反应模式。

那么如何在隔离间进行自我减压与人际交往

疫情之下，该如何调节我们的紧张情绪

　　猝不及防的疫情使我们不安和担忧，我们只能留守家中。但是换个角度想，这也是增进亲子感情的好时机，好的家庭氛围可以有效帮助个体回归理性和稳定。

曼陀罗绘画减压疗法：
通过曼陀罗，可以静心，可以疏导不良情绪；可以治疗抑郁症；可以学习活在当下；可以激活内在能量；可以通过运用能量、意志、时间、空间来运用吸引力法则，心想事成！
更重要的，它可以教会我们释放内心的小孩，单纯、快乐地创造和玩耍。

　　面对疫情，如何保持健康的心理，可登陆湛江市教育局官方网站（http://www.zhjedu.cn/）—本局工作—思政教育—“如何应对疫情的心理健康宣传教育视频”。