<h3><b style="color: rgb(237, 35, 8);">1、认识食物，学习烹饪，提高营养健康素养</b><br></h3><h3><font color="#010101"><b> 孩子们放假居家期间可以在家长辅助下认识食物，了解食物对健康影响；合理搭配食物，培养健康饮食行为，参与食物的选择与烹饪，提高营养健康素养。</b></font></h3><h3><br></h3> <h3><font color="#ed2308"><b>2、三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为</b></font></h3><h3><font color="#010101"><b> 保证小朋友应做到一日三餐，两餐间隔4~6小时，三餐定时定量。保证每天早餐的营养均衡，</b></font></h3><h3><font color="#010101"><b> 早餐应包括：谷类、禽畜肉蛋类、奶类或豆类及其制品和新鲜蔬菜水果等食物。</b></font></h3><h3><font color="#010101"><b> 正餐不能用糕点、甜食或零食替代。少吃含能量、脂肪、食盐或添加剂高的食品或饮料。</b></font></h3> <h3><font color="#ed2308"><b>3、合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料</b></font></h3><h3><font color="#010101"><b> 零食指一日三餐以外所有食物和饮料，不包括水。孩子在家可选择清洁卫生、营养丰富的食物作为零食，如新鲜蔬菜水果、坚果、奶及奶制品、大豆及其制品等。每天足量饮水800~1400毫升，首选白开水，不喝或少喝含糖饮料，经常大量饮用含糖饮料会增加龋齿和超重肥胖的风险。</b></font></h3> <h3><font color="#ed2308"><b>4、不偏食不节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长</b></font></h3><h3><font color="#010101"><b> 正确认识自己体型，不偏食挑食、过度节食、暴饮暴食，保证适宜体重增长，通过合理膳食和适宜身体活动预防营养不良和超重肥胖。</b></font></h3> <h3><font color="#ed2308"><b>5、尽量保证每天活动60分钟 </b></font></h3><h3><font color="#010101"><b> 疫情防控期间，家长可把孩子锻炼身体的场所转移到室内。</b></font></h3><h3><font color="#010101"><b> 有规律的身体活动、充足的睡眠与减少静坐时间，可促进学生生长发育、预防超重肥胖的发生，能提高学习效率。增强体育锻炼，减少视屏时间，每天不超过2小时，有效减缓近视的形成和发展。</b></font></h3> <h3><font color="#010101"><b> 亲爱的小朋友们，你们是不是想吃幼儿园的营养美食啦！但在近段时间的肺炎疫情防控期间，你们要好好待在家里，合理、平衡、健康饮食，也要适当活动，锻炼身体，做一个聪明、健康、快乐的宝宝！等疫情解除后老师等待你们平安返园奥！</b></font></h3><h3><font color="#010101"><b><br></b></font></h3> <h3><font color="#010101"><b>金色摇篮幼儿园以优质的服务，先进的教育理念迎接每位宝宝的到来！</b></font></h3><h3><font color="#010101"><b>园所地址：开泰街61号</b></font></h3><h3><font color="#010101"><b>园所电话：83661272</b></font></h3>