【丹东市第三幼儿园•防控新型冠状病毒(第八篇）】防“疫”用心说|新冠肺炎“危”中见“机”

娜年芳华

孩子

情绪

家长

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疫情

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游戏

爸爸妈妈

居家

幼儿园

      “爸爸妈妈，我想出去玩！”这是孩子这些天说得最多的一句话了。在这一特殊时期，作为家长，我们在做好自身心理建设的同时，还要发现孩子“宅”在家中隐藏其中的教育契机！

      今天和大家聊聊在抗“疫”非常时期，家长们如何在“危”中见“机”，得到成长。

一、学会调整自己情绪，成为孩子的榜样

       过度的关注疫情容易让自己沉迷在负性情绪之中，爸爸妈妈们的负性情绪会传递给孩子们。所以爸爸妈妈们，先调整好自己的状态，稳定好自己的情绪，保持正常生活秩序，用积极的心态面对疫情，坦然、镇定和有秩序地生活，给孩子树立好榜样。

调节情绪最简单有效的办法——深呼吸法。

二、接纳孩子所有的情绪，成为孩子的心理咨询师

       孩子出现的恐怖、焦虑、兴奋，都是危机事件中人本能的应激反应，这是正常的情绪反应。要创造一个安全、开放的氛围，接纳孩子的这些情绪，并真实地分享自己的感受。这时候孩子将释放自己，并重新找回安全合理的感觉。

三、让孩子学会自主生活和游戏，成为孩子的第二个老师

       按照幼儿园提供的居家一日活动安排，和孩子一起制定居家生活、游戏方案，把一日生活、游戏内容按照幼儿园的作息课表一样安排。家长的行动要与孩子同步，比如孩子在阅读和游戏时，家长也要做一些读写之类的事情。给孩子一些思想方法，引导孩子如何面对现实，看到居家活动的优势，培养孩子自主活动的能力。

四、有更多时间与孩子相处，成为称职的父母

       “宅”在家里给了家长们很好的机会，家长们有更多的时间陪伴家人、孩子，了解他们，在与孩子共同进行的各种亲子活动中，增强亲子之间的感情，同时加深与家庭成员的情感联系。

五、家长保持稳定的情绪会给孩子安全感

      很多父母总以为孩子还小，什么都不懂，于是就肆无忌惮地在他们面前表露自己的坏情绪，甚至跟孩子发脾气，跟伴侣起冲突。却不知道，孩子是非常敏感的。作为父母，请尽量不要在孩子面前表现出对疫情的恐惧、担忧、抱怨等负面情绪。如果父母情绪不好，则需要先处理自己的情绪。父母稳定的情绪有利于孩子安全感的建立。

六、让自己与心对话，成为自己的导师

       “宅”是一个绝佳机会，你有更多的时间和空间安静下来，去放空、去思考、去进一步了解自己。比如看喜欢的电影、读一本小说、学一门乐器、进行体育锻炼等等，“宅”在家里的日子，保持乐观的心理状态、做自己喜欢的事情、适当的运动、远离应激源、不过分关注疫情负面的信息等。

      此外，也可以在与家人沟通、远程问候亲友时，相互鼓励、相互支持，将自己的积极情绪传递出去，形成鼓舞他人的正能量。