抗击疫情心安而不惧

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校园

做好

疫区

静观

　　随着新型冠状病毒感染肺炎疫情的来袭，好多师生和家长由于无法预知而逐渐产生了惊慌和恐惧的心理，这种负面情绪直接影响身心健康。因此做好师生的防控疫情的解疑释惑、稳定情绪、增强信心的工作尤为重要。近日，海北三中对此开通了面向全体师生，重点关注在鄂师生，防控心理疏导咨询服务。

　　本次活动由祁连县教育局微心坊小组牵手海北三中辅导员共同开展，从疫情开始，我校班主任老师和心理健康教师主动与疫区师生联系，通过告师生家长一封信，视屏通话多次，防疫爱心小贴士十多次，通过这些活动，在疫区师生情绪稳定，积极面对疫情，解答大家关注的一些心理问题以及家庭教育当中存在的问题，同时也讲现在宅在家里的一些做法，缓解疫情期间大家的心理压力。

　　对寒假居家或外出的师生，首要提供防控疫情的健康知识，耐心指导其积极应对，指导制定学习与休息兼顾的作息制度，强化家人同伴支持，消除其恐惧，增加学生信心，助其科学防范。普及正确防护疫情的知识和方法，要求学生服从大局，缓解其焦虑情绪，降低其心理压力。

静下心来，安排好生活

危机事件的发生总是让人手忙脚乱，因此，维持生活作息的规律是处理危机的必要条件，你可以列出一些自己想做却没做的事情，静下心来安排一个“假期计划”。

减少因讯息带来的心理负担

在危机时期，尽量控制自己每天关注有关信息不超过一小时，尤其控制睡前输入。同时关注官方媒体消息，不听信小道消息。爆炸式讯息的输送，会让我们陷入信息疲惫，进入“心理失控”状态。

同意自己拥有各种各样的情绪状态

允许自己这段时间有情绪，告诉自己，出现焦虑和恐慌的情绪，都是正常的反应。不指责、苛责自己的情绪。在烦躁不安时，先采取一些方法来镇定自己。比如自己哭一哭，或者写下来。

做静观练习和运动

如静观呼吸练习或冥想音乐，具有疗愈作用。同时在空气流通的室内，可以做些室内运动，放一些适合室内的有节奏感的音乐，全家人一起跳操等。

积极面对，不要只往坏处看。

保持理性的态度，虽然疫情存在，但我已经做好了足够的自我防护。即使遇到了困难，我也相信，这一切都会过去。对前景充满期待，也不要忽略身边的美好事物，享受亲人的陪伴。允许更多的可能。

　　校医务室工作人员对校园，教室、寝室、办公室、实验室、食堂、图书馆、厕所等公共场所和校园、饮用水源及垃圾站采取强化消毒。加强公共场所通风，及时处理垃圾污物，开展病媒生物防治与消杀，为师生返校提前做好准备。

校负责人认真登记返县教师详细信息

目前，学校把做好开学后疫情防控作为工作重点，针对开学后的疫情监测、排查筛查、学生管理、后勤服务、校园管理、应急隔离、医护救助、心理疏导等方面工作逐项研究制订工作预案。