疫情当前，如何疏导孩子情绪！

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　　在这样一个特殊时期，孩子更需要我们帮助他们理解现在所发生的事情，降低他们对于未知变化的焦虑和压力。那么，怎样帮助孩子在疫情期间做好情绪疏导，从而保证他们的心理健康呢？

1.接纳孩子的情绪表达。

对孩子的担心、害怕表示接纳。听孩子倾诉，认可孩子的感受。因为孩子的这些情绪需要有一个出口，家长的倾听可以帮助孩子整理情绪，认识情绪。

　

　　2.打倒“害怕保龄球”。

这是游戏治疗中的象征性游戏。它可以帮助孩子来谈论他的担心和害怕，并且通过击倒瓶子的形式让孩子觉得有趣好玩。同时给孩子赋能，让他们觉得自己可以掌控情绪。

3.吹泡泡呼吸法。

帮助孩子练习深呼吸的游戏方法。深呼吸可以帮助孩子纾解负面情绪，回归平静。

4.情绪涂色。

让孩子在纸上用彩色笔代表情绪来涂色。它帮助孩子识别、表达自己的情绪，让孩子意识到在害怕之外，他还有其它的情绪。

　　在疫情期间，我们可以做的事情还有很多，但请记住，父母的健康和安全是孩子最重要的保障。 在这段时间里，好好照顾自己、好好陪伴家人、好好工作，好好生活，当疫情远去时，我们历经的磨难将变成智慧和担当。