<p>亲爱的同学们：</p><p>为了缓解长时间坐卧导致的颈椎不适、驼背、腰酸腿疼等，特录制一套横、平、竖、直的大课间操，一是有助于缓解学习带来的疲惫感，二是有助于防止驼背现象，拉伸脊柱，提升个人的气质，同时也有利于提高大课间操的质量。</p><p>正所谓“劳逸结合”。同学们，跟老师一起练起来吧！加油，奥利给……💪💪💪</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">完整动作示范</b></p> <p>温馨提示：</p><p>1、做动作时要规范、标准，有力度；</p><p>2、跟节拍进行变换动作；</p><p>3、在练习过程中要收腹、挺胸，有任何身体不适应立即停止练习！</p><p>同学们每天都要认真练习哟！</p>