巨力健®带您学习科学防疫

刘德书

💛💛💛万众一心 战疫必胜💛💛💛

Ⅰ.戴口罩：

口罩是预防呼吸道传染病的重要防线，可以降低新型冠状病毒感染风险。口罩不仅可以防止病人喷射飞沫，降低飞沫量和喷射速度，还可以阻挡含病毒的飞沫核，防止佩戴者吸入，所以疫情期间一定要戴口罩！为了自己，也为了他人！

Ⅱ.勤洗手：

世界卫生组织给出的有关新型冠状病毒的防护建议中，第一条就是洗手 ， 它能有效预防病毒和细菌，减少人们 23～40% 的生病腹泻 ，对于新型冠状病毒，目前人类已知的传播方式，是以接触和飞沫为主，所以一个人如果感染了病毒，就成为了病毒的传染源，当这个人打喷嚏、接触了其他的物体，如果未携带病毒的人，恰好用手去触摸了这些物体，或者跟患者握手，等等，都可以使手沾染病毒。

Ⅲ.少外出：

新型冠状病毒拥有着几个很棘手的特点：人传人、有最长14天的潜伏期、潜伏期也能感染，所以减少出门次数，才能达到有效的预防目的，同时也实现了我们一直以来的梦想：躺着就能给国家做贡献的难得时刻，当然很多朋友已经开始陆续线上办公，外出办公，但是尽量减少不必要的出门次数，还是非常重要的！

Ⅳ.不聚餐：

聚集性疫情多因聚会、聚餐、会议等集体聚集活动引起。流行病学专家曾光认为，聚集性疫情中重症出现得多，需要重点防治，一旦出现，将对疫情防控加大难度，增量不可控！所以从人人做起！不聚会，不聚餐！齐心协力，共抗疫情！

Ⅴ.均饮食：

如今大家大部分时间都宅在家里，打破了往日的正常饮食习惯，可能一天只吃一两顿饭，有可能暴饮暴食，有的人还在减重。这都是不对的行为，在这个关键时刻，合理饮食，免疫力才会增强，同时在饮食搭配上，要注意均衡，多食蔬菜水果、避免大鱼大肉，引起消化不良等不适症状；

Ⅵ.多运动：

面对疫情，除了讲卫生、勤洗手、多通风、少串门、到公共场所戴口罩之外，大家可以适当安排一些室内运动，以中等强度为主，运动除了能帮助改善心血管功能,降血压、血脂和血糖，降低慢性病(包括癌症)的患病风险外, 还有助于提升人体免疫力。此外，运动能促进血液循环，帮助免疫功能在身体运行, 把免疫细胞及时运往身体需要的地方, 从而起到消灭入侵体内病毒的作用。

Ⅶ.早隔离：

钟南山教授提出：面对疫情，要抓住两个要害，一个是早发现，一个就是早隔离，这两个是最原始，也是最有效的办法，早发现是落实早隔离，切断传播途径的关键。

Ⅷ.有信心：

为了减少疫情扩散,各地普遍推迟了企业复工的时间,全国第一时间进行了突发公共卫生事件Ⅰ级应急响应，一切以保卫人民生命健康为主，爱我大中国，强大的祖国给了我们很大的信心。同时，金银潭医院院长张定宇：新冠肺炎实际是一种自限性疾病，绝大部分患者，经治疗均可顺利出院，大家不必过分恐慌，最后抵抗力和心态是赢得胜利的关键。

Ⅸ.中国加油：

国家卫建委疾控局副局长贺青华表示，目前全国除了湖北以外，疫情总数呈现下降趋势，截止2月10日24时，呈现连续第七日下降态势，即便包括湖北武汉在内，全国疫情也在呈现总体下降趋势。武汉加油！中国加油！