<h1><b><font color="#39b54a"> 在面对疫情时，保持稳定健康的心态有助于我们更好地保护自己和家人，我们可以通过以下方法提高自己的心理免疫力。</font></b></h1> 保持正常的生活规律 <h1><font color="#39b54a"><b> 在面临外界压力时，维持生活的稳定性非常重要。规律的作息和合理的饮食安排有助于我们提高机体免疫力。</b></font></h1> 不要过度关注相关信息 <h1><b><font color="#39b54a"> 疫情信息非常重要，也值得加以关注。不同于SARS时期，当前我们可以通过各种不同途径获取信息，但消息的可信度、可靠性和专业性却大多未经筛选。如果因为焦虑驱使而不加选择，花费大量时间反复“刷”机，反而会令自己无所适从，徒然增加焦虑和恐慌。</font></b></h1> 适当锻炼身体 <h1><font color="#39b54a"><b> 适当的锻炼既可以提高机体免疫力，其过程中产生的内啡肽和多巴胺等神经物质也有助于我们安定情绪，出于疫情考虑，也可以选择在家中进行规律的锻炼，如跑步机，有氧运动等。</b></font></h1> 正视和接纳自己的负性情绪 <h1><font color="#39b54a"><b> 疫情带来了巨大的不确定性，让人感到焦虑和害怕，每个人处在这样的大事件当中都会自然地出现情绪反应，这非常正常，并不是因为脆弱或者不够坚定。所以，允许自己有这些情绪，把情绪表达出来，无论是通过自我对话、向好友或家人倾诉、或者通过心理热线向咨询师求助都是很好的方法，无需对自己那么苛刻。</b></font></h1> 做好个人防护 <h1><font color="#39b54a"><b> 最重要的还是做好力所能及的个人防护。戴口罩、勤洗手、避免聚众、减少流动性，这是最基本的要求，也是最高级别的保护。如果出现早期的症状，比如干咳、咽痛、呼吸紧张和发热等症状，及时到定点医院就诊，不拖延，不忌医。</b></font></h1><h1><font color="#39b54a"><b> 工作中一定要严格按照公司要求的五必须做好相关工作。</b></font></h1> <h1><b><font color="#39b54a">疫情终将过去<br></font></b><font color="#39b54a"><b>我们一直都在<br></b><b>只要我们团结一心、众志成城<br></b><b>一定可以打赢这场疫情防控阻击战！</b></font></h1><h3><font color="#39b54a"><b><br></b></font></h3><h3><br></h3> 有需要请加入