<h3> 浩的跳绳不怎么行，这段时间每天都给他练，还是一直没有什么大的进展。可愁死我了！</h3><h3> 告诉他跳的时候身体不能摇摆不定，两脚站直，摇绳子的速度要跟起跳的速度一致。跳的时候要两脚一起起跳，膝盖不能弯曲要用双脚板出力，不能整个身体都出力，主要动脚上上半身不动，这样比较节省体力，要不然体力支撑不了那么久。保持原地跳，不能跳超出画的圈圈范围。</h3><h3> 结果你说到口吐白沫，示范得气喘吁吁的。还是抓不住要领，跳的时候动全身，整个身体都不能保持平衡。老是用弯膝盖来起跳，浪费了非常多的体力，所以体力不支就跳得10来个就累得跳不动。还能从你面前跳到五、六来米开外。我也好无语！连跳了差不多十天了也就跳得那几个。看似没有什么技术含量的跳绳对他来说怎么就那么难?各位大神有什么高招可以告诉一下！</h3>