<p> 天蓝蓝，白云飘，就差一个小书包！好了今天体育课又开始了，一起来运动吧！</p><h1><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 温馨提示：</b></h1><p> 1、每个部分之间可以休息3-5分钟</p><p> 2、运动时，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒！</p><p> 3、如果感到有不舒服的地方立即停止运动，告诉父母。</p><p><br></p><p> 体育课开始了！</p><p> 本节体育课共分为四个部分：</p><p> 第一部分：热身运动；</p><p> 第二部分：中国武术段位制段前级趣味武术健身拳操；</p><p> 第三部分：选一项你喜欢的运动；</p><p> 第四部分：放松时间。</p><p><br></p> <p> 在上课之前呢 我们先进行3-5分钟的热身运动，避免运动损伤哦，现在跟着下面的步骤开始吧✌️</p><h1><u style="color: rgb(255, 138, 0);"> 第一部分：热身运动</u></h1><p> ①，动动脖子扭扭头，给自己喊口令哟</p><p> ②，活动一下你的手臂，肩膀</p><p> ③，踢踢腿，弯弯腰，扭扭屁股动一动</p><p> ④，扭扭你的手腕脚踝</p><p> ⑤，向上跳一跳，伸手向前抓一抓</p><p><br></p> <h1><u style="color: rgb(255, 138, 0);"> 本节课第二部分：</u></h1><p> 中国武术段位制段前级趣味武术健身拳操；</p><p> 要求：</p><p> ①，跟着视频学习该操动作，尽量不看视频可以做出动作</p><p> ②，动作尽量做到位，以达到健身目的；</p><p> ③，每节动作做两个八拍，共做两遍。</p> <h3><b><font color="#010101">记住第一步的抱拳礼！！</font></b></h3> <h1><u style="color: rgb(255, 138, 0);"> 本节课第三部分：</u></h1><p> 做一项你自己喜欢的运动吧！例如跳绳、踢球、跑步等等！</p><p> 记得拍照给老师反馈哟</p> <h1><u style="color: rgb(255, 138, 0);"> 本节课第四部分：放松时间</u></h1><p> 今天的放松时间，除了以前的身体放松外，老师今天安排的是“讲笑话”或“讲故事”大赛！来看看如何进行吧！</p><p> “讲笑话”或者“讲故事”大赛就是孩子和大人一起参与，轮流着讲，谁讲的好，谁就有机会被奖励一个大红包或一份美味点心。当然，“冠军”有没有奖励，每个家庭自己决定，因为有些孩子觉得听笑话和故事已经很有趣了！</p> <p> 好啦！就是这么简单！这节课到这里就结束了，期待你们早日背着小书包进校园！</p>