<h1><b><br></b><b> 战疫情，运动健身不可缺，运动既能缓解心理压力，还能提升免疫力。防疫期间，邯郸市第十一中学东校区体艺处号召全校学生“停课不停练”，养成健身好习惯，调高免疫力，用自身行动抗击疫情。为保证居家练习效果，提高学生们锻炼的科学性，体艺处根据学生实际情况参考“体育教师公众号”等相关资料，组织本校体育教师录制了“11中学生家庭体育锻炼规范动作”。此系列视频由田坤、钱丽君、李丽景、刘文杰四位老师做示范。材料分为上下两篇，涵盖热身、练习动作示范、放松活动三大部分，本篇为上篇，主要内容为：热身、弹跳练习、柔韧练习、放松活动。</b></h1><h3></h3> <h1><b> 同学们，让我们共同加油，“停课不停练”，通过运动带给自己愉快和喜悦，降低紧张和不安，增强自信、增强毅力、增强身体免疫能力，在自己的战线用自己的行动与全国人民一起共同战胜疫情。</b></h1>