<h3><div style="text-align: center;">宅家聚会少，一起来运动</div>
<div style="text-align: center;">爱运动 更健康</div>
<div style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">柒彩线上体能游戏</font></div>
<div style="text-align: center;">伴你度过疫情，提升抵抗力</div>
<div style="text-align: center;">参照柒彩幼儿体能课程流程</div><div style="text-align: center;">热身、运动、放松。三部分组成</div><div style="text-align: center;">文章中未涉及放松部分家长可自行带幼儿放松</div></h3> <p style="text-align: center;">第三节：体测之双脚连续跳跃</h3><h3><br></h3><p style="text-align: center;">热身操来啦</h3><p style="text-align: center;">【光头强】</h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">音乐名称：光头强（家长可自行搜索）<br></h3><p style="text-align: center;"><br></h3> <h3>小朋友们我们又见面了！今天我们要练习的项目是我们幼儿体测六项中的其中一项：双脚连续跳跃。</h3><h3>今天的项目可以增强我们小朋友的下肢力量，提高跳跃能力，你们准备好了吗？快来一起运动吧！</h3> <h3>游戏介绍：
1、小青蛙跳荷叶：利用家里的玩具或者鞋子作为障碍物近距离成纵向摆放（距离不可过大），6至8个即可。小朋友双手成90°在身体两侧，双脚并拢，准备开始跳跃。双脚起跳，前脚掌落地，手臂自然前后摆动。跳过障碍物时双腿屈膝缓冲。前期练习可放慢速度，降低跳跃高度的要求。练习熟练之后要加快节奏，要求增加跳跃高度。以上熟练掌握之后，障碍物可左右摆放，并且距离可以设置成有远有近。
2、跳跃障碍物：可将障碍物弯曲摆放，带入情节比作小蛇，前期沿着小蛇走过去，小手两臂侧平举，锻炼平衡感和上下肢协调能力。其次可将障碍物摆放成直线，让小朋友左右跳跃到终点，要求速度快，弹速快，但是不可以碰触障碍物。<br></h3> <h3>安全注意：
1.游戏过程中家长注意保护幼儿，排查活动区域的安全，做好热身活动。
2.幼儿体质因人而异，运动量家长自行把控，使幼儿酣畅淋漓，释放足够的汗水。
<br></h3> <h3>那昨天呢，我们的大哥哥们发现很多小朋友和爸爸妈妈一起来做运动，让我们一起来看看今日运动小健将都有谁？</h3> <h3>期待更多小朋友的精彩表现哦！</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>(七集系列课程，添加上方公众号持续关注)
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