<h3> 目前，按照我市疫情防控指挥部的要求，很多居民小区实行封闭式管理。随着居家时间的增加，一些群众出现了心理方面的困惑。比如感到莫名的担心、焦虑、烦躁、失眠等等，已经影响到身心健康。</h3> <h3> 如果情绪反应过度，持续两周以上，应及时向社区、心理咨询师等求助。目前，我市已开通心理援助热线，有卫辉市心理咨询师协会组建的专业队伍免费开展心理评估与援助服务。</h3> <h3>心理援助志愿者在工作</h3> <h3> 除了拨打心理援助热线电话，您也可以根据下表做一次心理自评。</h3> <h3> 其实面对疫情，我们要树立信心。新冠肺炎是一种传染性疾病，只要控制传染源，阻断传播途径，保护易感人群，就能得到很好的控制。因此，我们需要做的就是做好自身防护，科学防护。</h3> <h3> 另外还要做到“三好”，即饮食好、休息好、心态好。</h3><h3> 如果出现恐惧、焦虑等情绪，是正常反应，要接纳自己，不要因此责备自己。要坦然面对，可以做一些有利于放松的事情，比如健身、厨艺、手工、收拾房间等。同时还要注意家庭互动，亲子交流。对宅在家里的生活节奏重新安排，作息要规律。</h3>