疫情防控，心理免疫

达旗第十一中学初三三班狄然

面对疫情的蔓延，生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是责任。全国万众一心、众志成城，迅速投入防控阻击战！

疫情防控

1.斯琴毕力格到我旗调研新冠肺炎疫情防控

2.警察同志冲在前线保护我们

心理防疫

1.减少信息过载带给自己的恐慌

减少疫情带给自己的心理压力，要学会适度转移自己的注意力，在了解了疫情的防控手段基础上，可以适当关注一些其他信息，比如看一些幽默的电影、看一些自己喜欢的书，和家人一起讨论一下春晚。

2.保持积极思维，全面客观看待疫情

我们要客观看待这次疫情，减少自己放在负面消息上的注意力

比如

⑴ 不仅仅是关注死亡人数，而是关注死率

⑵ 不仅仅是关注确诊的省份数量，而是关注确认人数在人口中的比例

⑶不仅仅关注疫情的发展情况，也关注国内外应对疫情所展开的努力和举措

总之，就是让自己更加客观、全面地去看待疫情，这样会减少内在的恐慌，提高我们自身的心理免疫能力，更好对抗疾病的发生。

3.做好自己能做的，不过度焦虑

要做到不过度焦虑，最好的办法就是做好自己的能做的，不要试图去控制自己控制不了的。

比如，我们在疫情面前能做的，就是做好自己以及家人的防护：

⑴ 出门戴口罩

⑵每天勤洗手

⑶保持室内通风

⑷多用消毒水来清理家里卫生

⑸勤换洗衣物

⑹尽量不去活禽市场买菜等等

4.新型冠状病毒感染的肺炎防控措施

标准预防措施；

空气传播预防措施；

接触和飞沫预防措施：勤洗手，出门戴口罩；

房间通风换气；

清洁、消毒：新型冠状病毒对热敏感，56℃热水浸泡30 分钟、75%酒精、含氯消毒剂，氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。