<h3> 突如其来的新型冠状肺炎疫情，让我们的新年过得很安静且枯燥。当前疫情仍然严峻，学校推迟开学，单位推迟上班，大家都不知道假期何时结束。为了让城南娃们在家期间仍然保持阳光健康的心态，正确、正向地配合社区的疫情防控工作，在学校各级领导的关心下，来宾市城南小学的老师将为大家安排一系列6节缓解心理的课程。<br>课程内容如下：<br>一、如何面对生命的失落（2月13日）<br>二、如何直面灾难 （2月15日）<br>三、给生命设置三道防线（2月17日）<br>四、如何安排在家的计划（2月19日）<br>五、制作十年后自己的名片（2月21日）<br>六、我爱你中国（2月23日）<br>第一节：《如何面对生命的失落》<br> 各位同学，家长们大家好！今年，新型冠状病毒让我们度过了一个“不一样”的寒假，疫情的袭来让我们只能呆在家中，那么怎样利用我们在家的这段时间和我们的孩子，让这段宅在家的时间产生更大的人生意义呢？ 而这次的疫情又会给我们留下什么呢？这可能是我们所有人要深思的问题。（准备工作：①一个安静的空间。②每个人提前准备一张纸和笔）<br> 今天我们就来一起学习第一课：如何面对生命的失落，现在让我们先一起来做一个联想：关于这次疫情，你能联想到的五个词语是什么？<br></h3> <h3> 也许有人会想到：医生、食物、紧张、害怕、无助、无力，茫然、恐惧、死亡等词语。这样的一些词语它在我们每个人人生中经历的一些意外比如：2008年的5.12地震、2003年的非典、包括这次的新型肺炎都是我们人生中无法预料的意外和巨大的灾难，在这样一些意外到来的时候，我们防不胜防，我们也感觉到非常的茫然和无助，所幸的是，我们的国家和我们所有的人民有了很多的经验。 <br> 那么在面对疫情，面对我们的烦恼和焦虑时该如何缓解呢？ <br> 将准备好的一张白纸和一支笔我们来做一个“生命版图”。</h3> <p> 把这张纸平均分成五等份，一边听音乐一边闭上眼睛去深度思考一下：如果对你的人生而言最最重要的五部分是什么？可能是健康、亲人、财富等把它依次写下来，然后我们来做一个轻重的排序，我们要做出几次选择。 </p><p> 第一次选择，如果当你遭遇到意外你不得不放弃对你而言生命中最重要的五个部分中的一个部分的时候，请你选择一个将它撕下来，当你放弃这个部分的时候，看一下你生命版图剩下的四个部分，然后你对你放弃的这个部分写上一句话。</p><p> 接着我们做第二次选择，这一次的选择也许会更加艰难，当你在选择出来的时候，思考一下：你放弃的这个部分对你而言意味着什么？把你的这个意义写在撕下来的第二张纸上。</p><p> 第三次选择，当你选择割舍的时候看一下剩下的两部分，对剩下的两部分分别说一句话，并把它写下来。</p><p> 看着剩下的两部分，你得做出最后一次选择只能留下一部分，你将会留下哪一部分？同时你将用怎样的努力才能将这部分留下来，思考一下，你要怎样竭尽全力才能留下他？</p><p> 现在你手中只有一部分了，拿着这一部分看看你心不甘情不愿的割舍的四个部分，对你已经放弃的这四个部分，有什么想要说的？或者有一种可能，你能将他们换回来你将怎样努力？</p><p> 其实刚才我们做了一次体验，这次体验就是在我们的生命中经常会有许多意外，我们根本不想失去，却又是这样无能为力，他一件一件的失去，一个一个的走掉，我们的这次疫情也是这样的。</p> <h3> 现在请大家把刚才所有的生命的版图拼接在一起非常幸运的是，现在我们手中所有的一切都还是我们所拥有的，都还是属于我们的。<br> 这个体验结束后，家人互相分享一下：①刚才在做这个生命版图的时候心理的变化和感受。②这次内容给你什么感觉和收获？<br></h3> <h3>图文：苏宏艳<br>审核：韦泽琅、兰秀泉<br>资源：深圳创时代教育</h3>