一场突如其来的“新冠肺炎”疫情，导致企业延期复工，学校延期开学。<div> 网络上说：我们终于有机会乖乖宅家就能为社会做贡献！但是，如果大家宅家时完全没有运动，那么你的心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量和柔韧性等各方面体能则会稳步下降，免疫力与身体素质下降，这容易为病毒提供可乘之机。<br> 因此，居家也要保持身体的活力，让身体动起来！<br></div> <h3> 这学期，高三的同学们，你们准备要体育会考啦！再次看看会考内容！</h3> 同学们看到考试内容，心慌了吗？有默默的看看自己多出的赘肉吗？别再无视蹭蹭上涨的体重了。<div> 无论如何，收拾心情，开始锻炼啦！</div> <h3 style="text-align: center"> </h3> <h3> 准备活动请同学们按照：原地关节操--慢跑--行进间操的顺序进行！（以下是我拍摄的精简版准备活动，请同学们自行增加活动内容，准备活动时间为6-8分钟）</h3> 第一项练习<div> 太极拳，2-3组</div> 第二项 体能训练<div> 1.跳绳2分钟</div><div> 2.tabata燃脂训练</div><div> 以上两个内容为一组，完成2-4组，每组间隔6-8分钟</div> 放松活动 体育健康课程小知识 希望同学们宅家的同时，能安排固定时间进行体育运动，增强自身抵抗力，保持身体的活力！<div> 抗击疫情，人人有责；强身健体，从我做起。让我们动起来，共同为夺取新型冠状病毒感染的肺炎疫情的最后胜利做出贡献！</div>