疫情面前，家长别忘给孩子做心理辅导

雨洁

　　突发的新型冠状病毒肺炎疫情快速蔓延至全国甚至世界各地，随之而来的各类担忧、恐慌也在人群当中扩散开来。随着确诊病例人数持续上升，我们还看到了一种“情绪的瘟疫”。

孩子年龄尚小，心理稳定性不足，对病毒、社会影响等概念理解能力也不够，很容易产生恐慌心理。

　　作为父母，我们该如何帮助孩子增强心理“免疫力”？让孩子们理解为何一定要“宅”在家里？如果孩子出现心理上的恐慌又该怎么办？

下面给各位家长分享一份孩子心理防护指南，希望对大家有所帮助。

一、向孩子解释本次疫情

当疫情突然爆发并严重的时候，孩子会感到害怕，这时我们要安抚孩子。家长可以将疫情比作一场突如其来的风暴，但这场风暴，是隐形的，我们看不到它，就像我们看不到风一样。

你可以告诉你的孩子，风暴开始很小，然后逐渐变得强大，但它最终是会消失的，虽然可能要花很长一段时间。

重要的是我们得安全待在家里，保护好自己，直到风暴结束。

父母用这样的方式和孩子解释这场疫情，能够让孩子们更好地平静下来，能更好的理解现下的情况而不至于恐慌。

二、告诉孩子居家是最有效的防护措施

有时候，孩子们可能会大喊大叫，发脾气：

为什么我不能出去？太无聊了！我不要待在家里，我无聊死了！

这个时候很重要的一点是，你一定要承认孩子“想出去”的念头及“无聊透了”的情绪，是一种很正常的情绪，我们也很想出去不是吗？但我们必须跟孩子解释，这场疫情之所以严重，是因为病毒是可以通过人和人之间传播的，为了避免感染，也为了避免影响别人，我们不得不待在家里。

如果有什么不得不出门去办的事情，出门前也要做好防护措施，第一点就是要给我们的口鼻加上一层“防护罩”——口罩。口罩不仅可以保护我们，也可以保护别人，还可以，让我们成为一个受欢迎的人，这么帅气的“防护罩”，你不想戴一个吗？

三、心理疏导这样做

1、向孩子适度传递信息，认真防护。

要想有效降低孩子的恐慌心理，家长首先要减少信息源对自己的影响，不要听信小道消息，更不要制造和传播流言。同时，还需坚定信念：越来越多的患者治愈出院，我们要相信我们有能力征服病毒，要理性地告知孩子如何防护。

2、维持正常作息，增强体质

正常、规律、健康的生活作息非常重要，保持生活的稳定性，对身心健康都有好处。

家长朋友可以建立家庭作息制度，利用这个超长假期，和孩子一起看电视、一起做游戏，一起画画。

3、丰富假期生活，转移孩子的注意力

作为家长，要学会在家庭里“搞事情”，努力让足不出户的日子也能风生水起，转移孩子对疫情的恐慌。

家长们可以试着和孩子玩一些趣味小游戏，或者和孩子一起做饭、做菜，布置家居、归置家居物品；甚至可以把一些有趣的家庭生活拍成小视频段子......

当然，对孩子最有意义的事莫过于读书——幼儿园的孩子还不认识字，我们可以和他一起看，一边看，一边给她讲，这样，既增长了知识，又培养了孩子阅读的好习惯，同时也分散了孩子的注意力，缓解了疫情带来的恐慌。

　　以上是解决孩子心理恐慌，转移注意力的方法。

今年春节对我们来说非同寻常。心头多了一些沉重和迷惘，少了热闹的亲朋相聚，但多了时间陪伴家人，建立更多的亲密感。

疫情虽凶猛，但科学一定有“还手之力”。让我们管理好自己和孩子们的健康，保持稳定的情绪，让孩子告别恐慌，快乐而有意义地过好每一天。

阳兴幼儿园保健室

二零二零年二月十一