<h3> </h3> <h3> 新冠肺炎是一场全国性的灾难。由于这次病毒潜伏期长达 14-15 天，这种不确定性为人们带来极大的恐慌。面对疫情，很多人会有各种各样的精神焦虑和恐惧，这些担忧恐惧，如果不断萦绕脑海，可能产生更多的压力荷尔蒙皮质醇，从而带来相应的情绪问题，干扰睡眠和消化功能，降低免疫力。</h3> <h3> 在这特殊时期由市委宣传部、新时代文明实践中心、市文明办、市心理咨询师协会，特邀请阳光明艳心理健康咨询中心王坤老师为社区的朋友们做了一堂形象生动的心理健康课。</h3> <h3> 王坤老师分析了疫情可能给大家带来的四类问题：1、间接创伤性压力；2、 急性应激反应；3 、创伤后应激障碍；4、 丧失带来的哀伤反应。如果出现这些问题，我们应该用什么积极的方法去应对，王坤老师分享了四种应对焦虑及恐慌的方法：1、 塑造正向思维；2、列出开心清单；3、养成规律睡眠；4、学会自我关怀。这四个非常实用的方法，对社区的朋友们很有帮助，反响很好！</h3> <h3> 在这个全民抗疫的时期，出现适度的焦虑是正常的，但我们要明白即使你一人待在家中，虽然有点儿寂寞，但绝非是你一人在被动战斗，我们的周围有许多平凡的人在默默付出，在坚守，不要害怕，没有一个寒冬不可逾越，没有一个春天不会来临。</h3> <h3> 武汉的樱花快开了，我们一起扛住，等那春暖花开！</h3>