1.注意身体健康。在家期间，每天坚持测量体温两次，并做好记录。如发现发热、咳嗽等类似症状，应及时在家长的带领下到正规医院，或就近选择开设发热门诊的医疗机构就诊，并同时向班主任报告相关情况。<br> 2.了解官方信息。想要了解疫情的信息，一定要到官方平台进行查看，以免看到谣言而引起不必要的恐慌。 3.学会自娱自乐。宅在家里，学习生活要有规律，但自娱自乐也是需要的。你可以用色彩来表达这个寒假你最真实的感受，你也可以用你的歌声、琴声抒发一下你对这次疫情的感悟，甚至用文字记录你和家人的苦闷和愿望。 4.劳动创造快乐。从事一些力所能及的家务劳动，不但能减轻父母的负担，也能给自己带来成就感和欢乐。早晨起来自己收拾床铺，整理自己的房间，扫地，拖地，擦家具。中午帮助父母一起备菜，或者独立进行菜肴制作。饭后，收拾饭桌，洗碗刷锅，倒垃圾。不要小看这些家务劳动，生活可处处充满智慧。 5.观看电影电视，可以观看一些有益的电影或电视转移自己的注意力。但要注意用眼，隔半个小时眺望远方。 6.游戏拉近距离。不妨和父母一起玩玩游戏。在同学们之中流行的狼人杀、大富翁、德国心脏病、UNO、谁是卧底等桌面游戏跟父母一起玩，绝对是一种别样的体验。相信通过这些游戏也能让父母更了解同学们心目中的趣味。如果没有游戏器具也不怕，可以和父母一起自制沙包、套圈、挑花绳、盘腿斗鸡，玩玩父母小时候的游戏也是很有意思的。<br> 7.谈心理解彼此。这也是一个很好的增进彼此了解的好时机。同学们，可以坐下来和父母平心静气的聊聊天，谈谈心，了解父母的想法，同时也能表达自己的想法，增进彼此的理解。 8.按摩聊表孝心。利用寒假时间，通过网络学习一些按摩放松的手法对于同学们来说也是有趣又实用的。在父母或者爷爷奶奶感到疲惫时，为他们进行按摩是表达孝心的极好的方式。而在自己感到疲惫的时候，通过自我按摩也能够起到很好的放松作用。如果能够和爸爸妈妈互相进行亲子按摩，这就更加美好了。<br> 9.保持必要锻炼。根据各个家庭的具体情况，选择适当的方式，进行必要的身体锻炼。如果在农村，可以考虑每天戴上口罩在田野里走两次，在院子里打打球；如果在城市，就要考虑更多的室内活动，比如跳绳等，尽量避开人多的环境。 10.关注心理健康。如果觉得烦躁、郁闷，可以同父母倾诉，或者搜索一些正规的心理健康微信公众号，看相关资料或者听专家的心理讲座。也可以给当地的未成年人健康成长指导中心打电话，接受心理援助服务。 <h5 style="text-align: right">图片编辑：尚琨</h5> <h5 style="text-align: right"></h5>