<h3 align="center">新型冠状病毒感染的肺炎疫情下心理健康指导专栏</h3><h3 align="center" style="text-align: center;"> ——兴平小学：白云霞</h3> <div>各位亲爱的同学、家长朋友们：</div><div> 新型冠状病毒感染的肺炎疫情发生以来，党中央高度重视，习近平总书记做出重要指示，强调各级党委和政府要把人民群众生命安全和身体健康放在第一位，采取切实有效措施，坚决打赢疫情防控阻击战。</div><div><br></div><h1 style="text-align: center;"> <b><font color="#333333">面对疫情的心理调适方法</font></b></h1><div style="text-align: left;"><font color="#ed2308">了解新型冠状病毒肺炎的性质，掌握流行情况，做到心中有数</font></div><div style="text-align: left;"><font color="#ed2308"> </font><font color="#333333">切记一定要从正规、官方、权威渠道了解疫情和相关防护知识信息。不轻信谣言，不盲目传播谣言，也不要因为报道的逐渐频繁就认为这个病有多么可怕，要知道疾病的实际情况不会因报道的频繁而加重，频繁的报道旨在能引起大家的重视，但没有必要因此产生恐慌。</font></div><div style="text-align: left;"><font color="#333333"><br></font></div><div style="text-align: left;"><font color="#ed2308">采取积极有效的预防措施</font></div><div style="text-align: left;"><font color="#ed2308"> </font><font color="#333333">化恐慌为认真、科学、适度的个人防护。出门戴口罩，勤洗手，勤通风，避免到人多的地方。</font></div><div style="text-align: left;"><font color="#333333"><br></font></div><div style="text-align: left;"><font color="#ed2308">有症状及时处理</font></div><div style="text-align: left;"><font color="#333333"> 若确定与新型冠状病毒肺炎病人有过接触，一定要注意自我隔离和防护。注意将普通感冒、流感症状与“新型肺炎”做区分，正确就医。症状温和（低烧、咳嗽、流鼻涕、无征兆的咽痛等）且没有慢性疾病的病人，可考虑自行隔离，注意做好防护，随时监测病情，若需要，再前往医院进行专门的诊断，尽量避免交叉感染。</font></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;"><font color="#ed2308">接纳恐惧、紧张、焦虑情绪</font></div><div style="text-align: left;"><font color="#333333"> 面对新型冠状病毒肺炎，人们容易出现恐惧、紧张、焦虑等情绪。这是每个人都会出现的正常情绪反应，不是个人太脆弱或意志力不够坚定。应该积极与他人交流，合理宣泄情绪。如静观呼吸练习或冥想，均具有疗愈作用。同时在空气流通的室内，可以做些室内运动，放一些适合室内的有节奏感的音乐，全家人一起跳操等。</font></div><div style="text-align: left;"><font color="#333333"><br></font></div><div style="text-align: left;"><font color="#ed2308">与他人多交流，积极寻求心理支持</font></div><div style="text-align: left;"><font color="#ed2308"> </font><font color="#333333">疫情流行时，人们经常会感到自己孤立无援。这时建议多与朋友交流，相互鼓励，沟通感情，加强心理上的相互支持。同时要避免无防护的面谈，鼓励通过打电话、上网聊天、发短信等方式进行交流。</font></div><div style="text-align: left;"><font color="#333333"><br></font></div><div style="text-align: left;"><font color="#ed2308">发现生活的积极意义，积极行动</font></div><div style="text-align: left;"><font color="#333333"> 要积极地看待生活，善于发现生活的积极意义，并积极行动起来，该学习就学习，该工作就工作，做自己应该做的事情，并注意放松自己，注意休闲和娱乐。特别要建立良好的生活和卫生习惯，也不要盲目乐观、放松警惕、疏于防护。</font></div><div style="text-align: left;"><font color="#333333"><br></font></div><div style="text-align: left;"><font color="#ed2308">寻求专业的心理卫生人员帮助</font></div><div style="text-align: left;"><font color="#ed2308"> </font><font color="#333333">当因新型冠状病毒肺炎而出现恐惧、紧张、焦虑等严重应激障碍，或者是因亲人在疫情中病逝而出现创伤后应激障碍时，建议到精神专科医院寻找专业帮助或者拨打心理热线电话。</font><br></div> <div> 兴平小学号召”全民动员，人人参与，筑起疫情防控的钢铁长城“，组织开展”防控疫情，红领巾在行动“专题活动。</div><div> 本次活动中，家长和孩子共同创作抵抗疫情的视频和手抄报，用行动抵抗肺炎疫情，爱祖国，爱家人，让我们一起聆听孩子们的心声。</div> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#333333">“祈福同胞康常在，祝福祖国永平安”为<font color="#ed2308">祖国</font>发声</font></b></h1><div><b><font color="#333333"><br></font></b></div> <h1 style="text-align: left;"><b>兴平小学三年级二班抗疫手抄报，<font color="#ed2308">中国加油</font><font color="#333333">，<font color="#ed2308">武汉加</font></font></b><b><font color="#333333"><font color="#ed2308">油</font>！</font></b><b><font color="#333333"><br></font></b></h1><div><b><font color="#333333"><br></font></b></div> <h3> 疫情无情，人间有爱；否极泰来，万物向阳。党的领导是我们取得一切胜利的坚强保障，伟大的祖国是守护我们平安健康的坚实屏障。同学们，家长朋友们，让我们携起手来、同舟共济、科学防控，共同为早日战胜新型冠状病毒感染的肺炎疫情贡献自己的力量！</h3><h3> 春暖花开日，师生相见时。我们相信，每一位同学都能健康平安地开始新学期！ </h3> 兴平小学心理咨询服务团队及联系方式:<br><br>一年级辅导老师<br><br>展宗艳 国家二级心理咨询师<br>电话：13884286351<br><br>李锦欢 国家三级心理咨询师<br>电话:1383009734<br><br>二年级辅导老师<div><h3><br></h3><h3>马小花 国家二级心理咨询师</h3><h3>电话:13359327650</h3><br><h3>白云霞 国家三级心理咨询师</h3>电话：15095791738<br><br>三年级辅导老师<br><h3><br></h3><h3>张国巧 国家二级心理咨询师</h3>电话15097131699<br><br>四年级辅导老师<br><h3><br></h3><h3>朱琼 国家三级心理咨询师</h3>电话:13884201622<br><br><h3>曹立乾 国家二级心理咨询师</h3>电话:13830081418<br><br>五年级辅导老师<br><h3><br></h3><h3>何永勤国家二级心理咨询师</h3>18993968691<br><br>六年级辅导老师<br><h3><br></h3><h3>李艳子 国家二级心理咨询师</h3><h3>电话:18294889879</h3></div> <h5><i>注：部分资料引用自《新型冠状病毒感染的肺炎疫情下心理健康指导手册》</i></h5>