城区三小心理讲堂——“疫”路相伴（第三期）

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       亲爱的老师、同学及其家长朋友们，大家新学期好！

       为阻断疫情蔓延，确保学校师生生命安全，2020年春季学期延期开学啦——全省各级各类学校春季开学不得早于3月2日！近段，许多省份明确公告，坚持大局为重，防疫为先，疫情不解除学生不返校。好在现在有在线教学，有丰富的线上教育资源，能够为居家的学生提供教学、辅导、答疑等教育教学活动，学校与老师也可以通过班级群与学生进行实时沟通交流，从而帮助学生做到在家如在校，实现停课不停学！

      今天是2月12日星期三，庚子年正月十九。城区三小政教主任兼心理辅导老师曾懿继续在心理讲堂为各位守候！本期主要内容是给大家分享《在延期开学期间如何让“身心”保持积极状态》的一些小妙招。 一、调整“身心”三部曲

     （一）精神上“强起来”。老师可以将疫情积极的动态与孩子分享，让孩子们心理上有这样的认知，在全中国人民齐心努力下，定能控制疫情，战胜病毒！

     （二）心灵上“静下来”。没有了外界的干扰，宅在家里的日子是静下心来学会一项技能的好时机，例如孩子们可以在父母的指导下学会做菜，可以对照字帖练一手好字，可以静下心来看一本平时没有时间阅读的名著……

     （三）身体上“动起来”。因为疫情不能出门，孩子们缺乏锻炼。为避免开学后体质下降，难以适应新学期的学习，支持孩子在家完成一些对场地要求低的运动，例如：仰卧起坐、跳绳、踢键子、俯卧撑等活动，合理运动，保持良好的身体状态。 二、计划先行 相互督促 记录美好

       寒假时间一下子多了这么长，我们如果能运用得当，将是一个打实基础、提升能力的好机会。

      （一）制定个人计划。家长和孩子一起制定计划，包括书面作业、阅读、室内运动等，家长做好评价工作，开学后大家来晒一晒自己计划的完成情况。

    （二）开展家务劳动打卡。这段时间家长和孩子基本都在家里，正好可以让孩子参与家务劳动，尝试一些有点难度的“工作”，比如制作蛋糕、炒菜等，锻炼孩子的生活能力，并积累一下作文素材。利用班级群进行“劳动打卡”，让孩子们相互督促学习。

     （三）书写日记记录寒假。对于孩子们来说，今年寒假一定很难忘，这正是写作的好素材。虽然每一天几乎都在家里度过，但是通过写日记，鼓励孩子们去发现平凡生活中的美好，并学会记录美好。 三、科学学习 科学防疫

     （一）正常作息。结合现在政府要求的健康日报，提醒孩子尽量能在8：30之前起床，每天进行健康观察记录。让孩子参与这项工作，既能让孩子知道防疫关乎每一个人，又能让孩子渐渐做到规律作息，一举两得。

     （二）作业打卡。将寒假作业，结合新学期要做的准备工作，在班级群内用拍照打卡的方式督促学生完成，未完成的孩子也能及时知道，并如数如质按要求完成。

     （三）运动打卡。良好的身体状态要靠坚持运动锻炼，家长的陪伴与指导非常重要，拍照打卡也是对孩子的一种鼓励。

     （四）线上学习。我市教育局推出的线上学习有很多名师精讲课，自己边看边学习，同时注重反馈，和家长学习交流，让学生更多地参与其中，从而让孩子在充实的学习中暂时忘却疫情带来的恐慌。

      我们相信，万众一心，众志成城，全国上下一定能共度难关！我们衷心祝愿城区三完小平安吉祥！

      城区三完小心理关怀热线电话：[phone]（曾老师）