陪伴在疫情严峻时----鄠邑区第四幼儿园孙苒园长致全体家长的一封信

鄠邑区第四幼儿园

孩子

家长

疫情

陪伴

幼儿园

我们

正常

生活

信息

宅家

亲爱的家长朋友：

        与我们的宝贝分别已经一个多月了，好想听到孩子们那清脆的一声“老师早”，想念他们灿烂的笑脸、想念他们在操场奔跑的身影。相信我们的宝贝在这一个月时间里，都有很大的变化，他们都长高了，懂事了，他们可能会问：“怎么还不上幼儿园呀！”、“我想老师了！”这一个月里他们似乎更黏你们了。在这个不同寻常的假期里，伴随每天对新冠肺炎疫情与信息的关注，大多数家庭已“闭关”达10天及以上。许多家庭在共度这温馨之余总有意想不到的冲突出现。妈妈的朋友圈不时曝出：

         1.娃太吵了，就差房顶没被拆了，怎么办?

         2.又吼娃了，控制不住呀!

        3.充电五分钟，待机两小时，说的就是这娃，为娘困了，想静静……

         4.看了一天的动画片，成木头人了!

        层出不穷的状况，对你们的综合能力提出了挑战。疫情之下，如何在保障家庭运作顺畅的同时，与孩子一起，和谐共度这段特殊而又难得的亲密时光呢?

        在此我想对家长们说：

        一、请您先关照自己

        1.家长要对自己的情绪有觉察，正视并接纳消极情绪，积极应对。疫情面前，人人自危。面临突发事件，我们会出现恐慌、担心、焦虑、愤怒、难过等都是正常的情绪反应，这些消极情绪是我们身体的预警信号，提醒我们对问题及时做出应对。需要注意的是：当压力和情绪问题过于严重时，不仅不能帮助我们抵抗病毒，反而会影响我们的身体健康。孩子是“察言观色”的高手，常常通过您的的情绪和行为来观察和体验这个世界。您情绪稳定是一种内在和外在的影响力，会让孩子有安全感。

情绪觉察小贴士：

        如果连续三天生气或发火超过3次，说明当下您可能处于某种压力或焦虑状态，当前的事件只是一个小导火索。请您独处，深呼吸三次，静下心来，思考自己内心的压力与焦虑来源，并将其用语言表达出来。

        2.保持家庭的正常生活规律。疫情的不期而至与快速蔓延，严重扰乱了我们正常生活安排。度过最初几天的慌乱后，各位家长要使宅家生活逐渐规律化，按时作息，形成良好的居家生活习惯，每天有事可做充实自我。保持生活的稳定性，在稳定与规律化生活中，孩子也更易获得掌控感。

        3.避免信息过载及手机频繁使用。每日各种渠道与疫情相关的话题填满屏幕，朋友圈不断被肺炎的消息刷屏，我们会不由自主地阅读、收听或收看相关信息，造成信息超载的同时，也增加了家长在孩子面前使用手机的频率，由此造成孩子过度地接触疫情相关信息，影响亲子交流。

        二、亲情陪伴

        长期的被动宅家，活动空间被限制，没有小伙伴一起玩，孩子会出现焦虑、紧张、害怕、失落等情绪，有时也会出现无缘由的烦躁、易怒、黏人等情绪反应。这就需要家长多花时间来陪伴孩子，对孩子的问题与需求有回应，增加身体接触以提升安全感。孩子最容易从亲密接触(比如，多抚摸、拥抱孩子，甚至晚上陪孩子睡觉)以及安全的亲子依恋关系中重建内心的稳定。请您给予孩子更多的耐心，关心孩子所思所想，及时回答孩子提出的各种各样的小问题，跟孩子进行积极正面的交流，不要随意责备。

孩子心理应激反应观察小贴士：

        ●特别畏惧。尤其与之前相比，更加害怕黑暗、害怕想象的怪物、害怕正常的声响，不敢独处。

        ●睡眠失调。入睡困难、惊醒、反复做噩梦。

        ●退行性行为。行为退化，特别黏人，大小便失禁。

        ● 行为失控。频繁地无故哭闹，易怒，攻击行为大量增加，注意力不能集中。

        ●其他明显与以往不同，且影响正常生活的情况。

        出现上述个别情况，您需要特别关注孩子，若影响正常生活则请寻求专业帮助!

        三、与孩子愉快共度特殊时光

        1.和孩子一起制作惯例表。参考我们幼儿园为孩子制定的宅家期间一日作息表，按时正常规律起床、吃饭、睡觉，合理安排好学习、娱乐与运动的时间，促进孩子自我管理的意识与能力。

        2. 恰当地给孩子介绍疫情信息。面对生活的种种改变，孩子也在用自己的认知去理解。可以根据孩子的年龄和理解能力，给孩子提供疫情信息，做到：简单明确、必要、可靠。让孩子知道：只要按照医生的建议做好清洁、防护，避免不必要的外出，家人都会健康平安。疫情一定会过去，一切都会恢复正常!做好安心保证。另外，孩子想和您谈有关病毒的话题，请您不要刻意回避，可以通过交谈获知孩子内心的状态，也可以让孩子画画表达感受。

        3.游戏+运动，宅出精彩。连续多日居家如何带娃有趣快乐地度过这些时光，成为家长伤脑筋的头号问题。我们幼儿园向家长推荐了许多亲子游戏，家长要做到“有勇有谋”:

       (1).将家里的空间划分不同功能的动静区域，转换区域就是开启新的活动模式;

        (2).每天必须有耗能运动，孩子精力旺盛，玩的好才能睡得香，锻炼身体提升机体免疫力;

        (3).鼓励孩子参与家务活动，培养成就感，提高自信心，获得积极情绪体验;

        (4).加强亲情友情联系，学会关心他人。比如给亲人、经常玩的小伙伴语音或视频电话，相互鼓励居家不出门。

        (5).控制孩子屏幕观看时间，不要让电视成为孩子的陪伴者。建议：孩子每日屏幕观看时间不超过30分钟。可以听音乐或故事培养孩子的想象力与语言能力;

        (6).相信童心的力量，孩子天生具有主动性与创造性，再简单的事也能玩出新花样，发现新乐趣。

        亲爱的家长朋友，鲁道夫•史坦纳说，“教育始于孩子让我们为难的那一刻”。2020年的这个春节假期必将成为你们与孩子一段独特的经历，趁着这段长时间陪娃的特殊时光，好好观察和了解孩子，认真沉淀自己的教育理念，做一个温和而坚定的陪伴者。

                                          鄠邑区第四幼儿园

                                                   孙 苒