【绿色沁源 奋进河幼】家园共育微课堂第六课

今生

亲爱的家长、小朋友们。这个春节好像有点不一样，新型冠状病毒爆发，全国各地都在响应号召，一场在家抗病毒的战役已经打响，漫漫居家之战，家长们准备好了么？不能出门，会不会太无聊呢？只能靠看电视，玩手机来消磨时光么？要陪孩子们做什么呢？不用着急，我来帮你吧！

新版眼保健操图解：

眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用

　　第一节：按揉攒竹穴

用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第二节：按压睛明穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

第三节：按揉四白穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第四节：按揉太阳穴刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

第五节：按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第六节：揉捏耳垂脚趾抓地

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

　　为了你有一双明亮的眼睛，请你每天上午和下午跟着音乐做一遍。赶快试试吧！

　　各位家长和小朋友们，不要被冠状病毒吓唬住呀！我们要拿起武器战胜它。接下来放松一下紧张情绪我们一起来做手指游戏吧！

　　我们大家要做到闭门不出，不出门不串门不聚餐，要相互转告，相互理解，相互鼓励，相互配合，在家就是对国家及在一线的工作人员最好贡献。

这次疫情，传染性强，大家都要做好防护，消毒，勤洗手。