身体素质练习<br>——力量性练习<br>A：深蹲<br>下蹲幅度与地面平行最佳；后背需要挺直。<br> B：原地高抬腿<br>两腿需要始终直立，大腿抬到与地面平行为宜。 C：卷腹<br>双脚始终处于地面，腹部触及膝盖为宜。 D：触壁反弹<br>身体直立，当双手触及墙壁时用力推出，快速使身体保持直立。 <h1><b><font color="#39b54a"> ——亲子游戏</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308">数字移动和蚂蚁搬家</font></b></h1> <h1><b><i> 快来吧！跟着我们一起每天做运动，让运动增强体魄，提高免疫力，让疫情远离我们，家安国则兴。</i></b></h1>