<h3>随着2020年春节的结束，新的一学期又来了。最近新型肺炎非常厉害，已经好多人出现发热，乏力等症状。确诊人数也在上升。我们都知道最安全的是呆在家里。那么问题来了：在家里如何预防新型肺炎呢？<br></h3> <h3>一.分步阅读</h3><h3>一定要出门戴口罩</h3><h3>还没有口罩的一定要去购买，多买一些，出门必须戴口罩。口罩的选择：要买医用外科口罩，或者N95口罩，能够有效地阻挡病毒的入侵</h3><h3><br></h3><h3>二.</h3><h3>不要吃野味</h3><h3>海鲜市场购买海鲜，禽类等产品，自己在家也尽量不吃这一类食品，禁止食品野生动物，吃蛋类一定要煮熟。禁止去海鲜市场购买海鲜，禽类等产品，自己在家也尽量不吃这一类食品，禁止食品野生动物，吃蛋类一定要煮熟。</h3><h3><br></h3><h3>三.</h3><h3>室内通风很重要</h3><h3>如果室内有外人进入，可以适当的使用消毒水消毒，定时开窗户通风，让室内的空气保持流通状态。</h3><h3><br></h3><h3>四</h3><h3>准备体温计</h3><h3>每家最好准备一个体温计，方便测量体温，勤摸额头，看有没有发热的症状</h3><h3><br></h3><h3>五</h3><h3>如有发热咳嗽要及时就医</h3><h3>如果出现发热的症状，看是不是普通感冒，有没有和外来人员接触过，如果只是普通流涕发热，吃感冒药，严重者一定要去就医</h3><h3><br></h3><h3>六</h3><h3>避免接触外来人员</h3><h3>听劝阻，少出门，出门戴口罩很多村庄已经开始封村，不要去外地走亲戚，也不要让外来人员进入自己的家，家里有老人的一定要及时劝阻，少出门，出门戴口罩</h3><h3><br></h3><h3>七</h3><h3>勤运动增加免疫力</h3><h3><font color="#010101"><b>增强自身免疫力非常重要，我们要多锻炼，在家运动例如跳绳，俯卧撑，原地高抬腿，原地纵跳等等。平时注意个人卫生，勤洗手。</b></font></h3><h3><br></h3><h3>八</h3><h3>避免沉迷手机</h3><h3>放假期间也不能外出，很多人都是吃饱了睡，或者玩手机，但是不要沉迷，不要熬夜，这样容易乏力，浑身没劲，出现类似新型肺炎的症状。</h3><h3><br></h3><h3>注意事项</h3><h3>出门一定要戴口罩减少外出次数。</h3><h3>在家里要注意个人卫生。</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>每日一练</b></font></h1><h3><font color="#ed2308"><b>1～做热身运动。</b></font></h3><h3><font color="#ed2308"><b>2～跳绳:100次✖️3组，组间休息1分钟。</b></font></h3><h3><font color="#ed2308"><b>3～原地快速高抬腿:15秒✖️2组，组间休息30秒</b></font></h3><h3><font color="#ed2308"><b>4～拉伸放松。</b></font></h3><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#010101">注意，<br></font></b><b><font color="#010101">如有身体不适，应当停止运动，等身体好了再量力而行！</font></b></h1> <h3>跳绳动作示范</h3> <h3>原地快速高抬腿动作示范</h3> <h3>同学们运动过程中如果有任何不适，应该停止运动，好好休息，完成的同学记得要放松，晚上洗个热水澡也是不错的放松方法哦！好啦，</h3><h3>同学们再见！</h3>