<h3>疫情期间如何在家锻炼身体</h3> <h3> 到了开学的时间，不能去上学，而且还不能出门，孩子在家憋疯了，闹腾的不得了，怎么办啊？孩子一天天不锻炼也不是办法啊？带孩子小区里玩玩可以吗？</h3><h3>不行！！！</h3><h3>请一定不要让孩子出门！！！</h3><h3>不能出门！！！</h3><h3>不能出门！！！</h3><h3>不能出门！！！</h3><h3> 那可怎么办啊？今天就教大家如何在家锻炼身体，全家一起增强免疫力。</h3> 爸爸和孩子一起来<h3><br></h3> <h3>妈妈和宝贝一起来</h3> <h3>居家锻炼我们一定要注意以下几点哟</h3><h3> 1、室内应保持一定通风，不可在完全密闭、空气不流通的室内进行运动。</h3><h3> 2、运动前选择家里较为宽敞的区域进行，提前布置好运动场地，避免孩子运动中发生磕碰等不必要的伤害。</h3><h3> 3、孩子运动前，记得换上舒适、干燥、排汗性强、柔软贴身的运动服。</h3><h3> 4、运动结束后，注意穿衣保暖，并隔一段时间后补充必要的水分。</h3> <h3>如果做稍微剧烈的运动，别忘了先热热身</h3><h3>热身动作一：</h3><h3> 双脚并拢站直，双腿伸直 ，弯腰用双手尝试触碰脚尖（小朋友够不着双脚也没关系，但要保持双腿不弯曲）。</h3><h3>热身动作二：</h3><h3> 坐姿，双腿打开，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量靠近地面 , 双手抓住膝盖，双腿向上收缩10次，放松，然后重复3次 。</h3> <h3> 我们也可以坐到阳台上晒晒太阳补补钙，听听音乐🎶讲讲故事。</h3> <h3> 游戏种类有好多，家长朋友们可以利用家里的资源，开动脑筋，自己创造游戏活动，有好的游戏可以分享给大家。让我们共同努力，战胜疫情，待到春暖花开，我们期待阳兴幼儿园所有孩子健康，平安、愉快地返回校园！</h3><h3> </h3><h3> 阳兴幼儿园保健室</h3><h3> 二零二零年二月十日</h3>