心理健康手语舞——驻足宅居.方寸励炼——身心健康操系列

岁月静好

　　       这是一个万众齐心的春节，

      愿所有的担惊受怕都是虚惊一场，

      愿所有的苦难磨励都会劫后余生。

　　当前，全国上下都在抗击新型冠状病毒感染的肺炎疫情战役中拼搏。“逆行者”们毅然奔赴抗疫前线，他们用坚守和付出筑起了一道守护人民健康的防护线。他们的一言一行深深地打动着人们。我们虽然不能到抗疫一线与英雄们一起奋战，但是可以通过网络、通过新媒体、通过歌曲、舞蹈、绘画，通过诗朗诵…通过寓教于乐的各种文化艺术形式，表达对逆行英雄的敬意！表达对武汉、对中国的祝愿！

宅居方寸.牵手思恋，练励精髓.明理思辩

      大家好！欢迎来到身心健康心课堂。今天的内容是普及心理健康手语舞。—— 伴随音乐响起，请你积极的跟着节奏做手语动作，忠心的希望这种新型的减压除郁，舒爽身心的健康形式，可以被你所热爱。

　　心理健康手语舞，其实是基于心理学的“具身认知”理论。这个新兴理论认为，生理体验与心理状态之间存在强烈关系。一边唱歌一边投入的做动作，歌词的含义与肢体的含义融为一体，能给人留下更充分的印象。

　　手语舞，通过肢体语言表达人的思想感情，通过身心演绎展示让人对音乐和语言的文化内容产生更多的认同与共鸣，进而对歌曲的深层主旨产生更为生命化、生活化、性情化的追问、体验、想象、体会与思考、激励。通过自我省思，加深对歌曲的理解，使人印象更加深刻，可以更好的理解词曲的深刻含义和精髓文化。

　　手语舞，可以在疫情猖狂肆虐，百姓蜗居室内这种非常时期的宅居生活里，通过肢体展示、意象对话、具身认知，向人们传递人生观、价值观、伦理观、法治观，可以充分彰显中国文化的育人本质。可以说，这是一种将生命教育的理念、形式、方法融入到手语舞之中，通过肢体演绎，让人们在生命开放、性情活跃的状态下，体会和思考词曲具身意象在个人生命成长和社会国难当头时期的重大人生使命问题。

　　一般来说，一首手语舞要完全学会，起码需要练习十多遍，要达到熟练的程度则需要反复几十次甚至上百次的练习。娴熟的演绎背后，必定是你身心沉浸、激情投入的努力付出。

　　从个体自我认知的追问出发，润物无声、潜移默化的引导人们想到对国家命运、民族危难的思索，通过积极正能量的具身认知注解，最终让人意识到作为生命个体的“我”，同时也是家族甚至民族命运长河中的重要一个环节。以此激励人们通过自我探索加深对生命的思考与理解，帮助人们读懂生命，热爱自己的生命、尊重他人的生命、维护地球的生命。珍惜自己的身体、珍视人类的健康、珍重偶发事件中自身的必然使命、大爱天地穹宫自然大道、博爱芸芸世间宇宙苍生。

　　以心悦动、以歌生动、以手舞动、肢体跃动、身心联动，寓歌以理、行效有方、手动生命、传扬挚诚，以理服人、以情动人、立德树人、修己成人，手语舞的具身灵巧构思与精美身心演绎将生命化、生活化、性情化的文化词曲内容与当前人们生活实际、生存境象、生命关系亲切自然的贴合整融，引导人们从自己的生命出发进行体会和思考。

　　手语歌舞让宅居生活性情化、趣味化、生动化，于潜移默化中渗透着人生观、价值观、道德观的生命课题。让情趣具身生命、意象生活，不断激励人们思考并感受“生命与生命相遇”的美好。

　　助力武汉！助力中国！愿全国疫情防控攻坚战，早日取得全面胜利！愿我们彼此身心康健！愿每一位“逆行英雄”平安凯旋！