<h3> <span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">为进一步做好新冠肺炎疫情防控工作，按照上级主管部门安排，再次延迟学校2020年春季学期开学时间。延迟开学期间，各学科教师教师充分利用信息化技术、网络资源和平台，开展网络指导、线上答疑，做到同心抗“疫”让学生停课不停学，而在丰富多彩的线上学习过程中不可避免的增加了日常用眼负担，希望同学们注意保护眼睛，建议同学们按照眼保健操的图解、视频和音乐上午、下午各做一次。保护视力，从我做起！</span></h3> <h3></h3><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">新版眼保健操图解</font></b></h1><div><b><br></b></div> <span style="font-size: 17px; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用</span><h3></h3> <div><b><font color="#167efb"><br></font></b></div><b><font color="#167efb">第一节：按揉攒竹穴</font></b><div><b><br></b> 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。</div> <div><b><br></b></div><b><font color="#167efb">第二节：按压睛明穴</font></b><div><b><br></b> 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。</div> <div><b><br></b></div><b><font color="#167efb">第三节：按揉四白穴</font></b><div><b><br></b> 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。</div> <div><b><br></b></div><b><font color="#167efb">第四节：按揉太阳穴刮上眼眶</font></b><div><b><br></b> 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。</div> <div><b><br></b></div><b><font color="#167efb">第五节：按揉风池穴</font></b><div><b><br></b> 用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。</div> <div><b><br></b></div><b><font color="#167efb">第六节：揉捏耳垂脚趾抓地</font></b><div><b><br></b> 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。</div> <h3 style="text-align: left;"><font color="#ff8a00"><b> 同学们你学会了吗？请你跟着视频完整的做一遍。</b></font></h3> <h3> 为了同学们拥有一双明亮的眼睛，点击下方视频，跟着试试吧！</h3> <p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">文字：张潇 荆树鹏</h3><p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">图片：杨曼</h3><p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">审核：李炳源</h3><p style="text-align: center; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">签发：尹春燕 栾卉洁</h3>