<h3><br></h3><h3>在全国上下凝心聚力防控新型冠状病毒的当下，芗城实验中学在积极做好防控工作的同时，为了有效抵御新型冠状病毒感染的肺炎疫情，确保全校广大师生及家人的身体健康和生命安全，过一个“平安、健康、充实、文明”的寒假；为严控疫情扩散，师生们应减少室外体育活动，同时在家中合理安排室内体育锻炼，增强体质，提高自身免疫力。</h3><p style="text-align: center;"><br></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">我校体育老师陈炎特别为全校师生录制了居家锻炼小视频，大家一起动起来吧！</h3></font></h3> <h3>运动注意事项：</h3><h3>1、选择合适的项目和运动量</h3><h3>根据个人情况，从指南中选择适合的运动项目及运动负荷 ，建议坚持每天40分钟左右的运动时间，不宜突然增加运动强度。</h3><h3>2、准备活动与运动后调节</h3><h3>建议在早晨和傍晚时段运动（切忌饭后立即运动）。练习前、后应各有10分钟的准备、放松活动。运动后适量饮用白开水。</h3><h3>3、注意运动保护</h3><h3>练习时穿软底运动鞋，最好有家长从旁指导，注意观察环境，避免不必要的磕碰。</h3><h3>4、保持积极乐观的心态</h3><h3>避免焦虑不安的情绪，不盲目自信，不盲目恐慌，保持良好的卫生习惯，科学抗击疫情。</h3> <h3>让我们科学预防，健康快乐，大家行动起来！防控疫情，从我做起。我们每个人都有责任保护自己，关照他人，共同打赢这场疫情阻击战！</h3>