<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 在全国上下抗击新冠肺炎疫情的关键时刻，“林锦秀名师工作室”陆续推出“居家健身”系列运动公益课，帮助大家在室内进行科学锻炼，共同战”疫“，共克时艰！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 今天，三明市陈景润实验小学的王敏波老师，带领大家学习中华武术，帮助大家足不出户锻炼身体。这份武术专题训练视频结合人教版《体育与健康》教材，将水平一、水平二、水平三和水平四中武术部分的教学内容相结合，并将之贯穿一线，拍摄制作而成。给老师同学们提供网上学习的机会，使大家真正做到停课不停学，停课不停练。在家积极主动学习并锻炼，提高自身免疫力抗击新型肺炎病毒吧！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ff8a00">水平一 武术基本手型、手法、步型</font></b></h3> <h3><b style="color: rgb(128, 128, 128);"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); caret-color: rgb(255, 138, 0);"> </span><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">低年级武术的各项教材，运用了较为简单的武术基础动作。考虑到学龄初期学生的身体条件和体能差异不大，因此这部分的教学内容，主要是让学生从小认识、学习和初步了解我国优秀传统体育文化知识，锻炼身体，强筋健骨、锻炼意志，激发热爱祖国体育文化的情感和培养学生的爱国热情。</span></b><br></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b>水平二 武术基本功、基本动作与组合动作</b></font></h3> <h3><b><font color="#808080"> 水平二学生<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">的武术教学，主要是学习武术基本功、基本动作和简单的武术组合动作，提高动作的准确性和连贯性，初步体会武术的特点，生理方面能增强各关节</span></font></b><b><font color="#808080"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">灵活性</span></font></b><b><font color="#808080"><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">、提升机体柔韧性；心理角度能够培养学生认真、刻苦的学习态度和吃苦耐劳的意志品质。</span></font></b></h3> <h3><b><font color="#ff8a00">水平三 少年拳第一套</font></b></h3> <h3><b><font color="#808080"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> </span><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">根据高年级的学生身心发育特点，教学内容在复习水平二的基础上，拓展学习少年拳（第一套），使学生掌握连续进行武术动作或攻防技击时控制身形、表现精神、顺达用力的方法，以此体验和表现武术的精、气、神的运动风格。</span></font></b></h3> <h3><b><font color="#ff8a00">水平四 健身长拳</font></b></h3> <h3><b><font color="#808080"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> </span><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">武术是运用技击动作为主要内容，以套路和格斗为主要运动表现形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。水平四主要学习健身长拳，是吸取了查拳、华拳、炮拳、洪拳、潭腿、少林拳等拳种特点，经整合并整理创编而成。它的特点是姿势舒展大方，动作灵活快速，快慢相间、节奏分明，比较适合于青少年学练。</span></font></b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 一场病毒，人们的认知发生了彻底的改变！发现最大的竞争力不是学历，也 不 是 能 力， 而是免疫力！身体健康不是第一而是唯一！让我们习武健体，增强免疫力，共同打好疫情阻击战！</h3> <h3>总策划：林锦秀</h3><h3>创编与示范：王敏波</h3><h3>编辑：王志荣</h3>