<h3></h3><h3>亲爱的家长朋友： </h3><h3> 新型冠状病毒疫情发展至今，我们的宝贝们已经配合着乖乖在家生活和休息了快两个星期，孩子的心理可能会发生变化：为什么还不能出门去玩？为什么新闻里说生病的人还在增加？到底什么时候能打败病毒？</h3><h3> 孩子的焦虑非常可以理解，作为家长，面对孩子最近的反复询问“妈妈，我什么时候能出去玩？”，该怎么应对？如何跟孩子一起面对持续在家带来的各种心理变化？我们园结合央视少儿频道《极速少年》心理专家、国家二级心理咨询师郑佳雯分享给大家以下四点，干货满满，大家一起来学习吧👇👇👇</h3> <h3> 为了让“宅”在家里的孩子能够健康快乐成长，让我们一起加油吧！</h3> <h3><font color="#ed2308"><b> 一、描述事实</b></font></h3><h3> 不回避是一种人生态度我们在对孩子进行性教育的时候，有一个重要原则：回答问题的态度比回答问题的内容更重要。与性教育同理，应对突发性事件我们应该如实告知，并针对孩子的年龄用孩子听得懂的方式来告知。</h3> <h3> 你可以这样告诉孩子：新型冠状病毒具有传染性，而且它有时候会悄悄藏起来，所以不容易被发现。为了避免被传染，在病毒被消灭之前，我们都要暂时呆在家中。现在有很多专家和医务人员正在努力消灭病毒，等病毒被消灭了，我们就可以出门了。</h3> <h3><b><font color="#ed2308"> 二、学会照顾自己</font></b></h3><h3><font color="#010101"><b style=""> 1.</b>躯体放松技术</font></h3><h3> 如果出现了严重的焦虑情绪，可以试着用正念或冥想的方法放松自己，比如，闭上眼睛，将注意力集中在自己的呼吸上，然后让呼吸慢慢变深变缓，也可以在此过程数呼吸的次数，以20次为一个阶段，每天坚持10-20分钟就会有益身心。</h3> <h3> 2.转移自己的注意力</h3><h3> 在当前的自媒体时代，有关疫情的信息铺天盖地，但却会让人越看越焦虑，这时我们可以做一些其他的事情转移自己的注意力，停止反复关注疫情信息。家长和孩子们可以通过看书、看电影和运动来转移自己对于疫情的反复关注等等。</h3> <h3><font color="#ed2308"><b> 三、努力充实生活</b></font></h3><h3><font color="#ed2308"><b></b></font> 1.利用多种方式与家人和朋友交流。</h3><h3> 虽然无法出门见面，但是我们可以利用微信、朋友圈、微博等渠道和亲戚朋友交流。而这段难得的与家人共处的时间，更是与家人增进感情的好机会。</h3> <h3> 2.开展亲子活动或者室内运动，增强身体免疫力。</h3><h3> 为了避免长时间待在家里无所事事，可能会造成由于睡眠过多、作息时间不规律导致的生物钟紊乱，甚至头晕、浑身乏力等症状，可以每天抽出一小时左右的时间来开展亲子活动或室内运动，例如俯卧撑、仰卧起坐等。</h3> <h3> 中二班的池老师和她的宝贝黄漫妮小朋友给大家带来了好玩的声音模拟游戏，请竖起你们的小耳朵👂仔细听！<br></h3> <h3><font color="#ed2308"><b> 四、做一些平时不做的事--让你的生活与往不同</b></font></h3><h3> 家长和孩子在家也可以做一些平时不做的事情，让你们的生活与往不同。比如：让音乐在空气中流淌、对上学期的知识查漏补缺、各种DIY、在线课程学习、亲子读书会、家庭电影。<br></h3> <p style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>🌟积极寻求方法🌟</b></font></h3> <h3> 为了更好地协助我县疫情防控，大田团县委决定临时成立“大田县防疫心理调试志愿队”，暂时由四位热心公益、具有心理咨询资质的志愿者组成，为群众开展防疫心理援助热线志愿服务。家长朋友们有需求也可以寻找专业人士的帮助哦！<br></h3> <p style="text-align: center;">公益心理援助计划帮助对象</h3><h3> 1.一线医护人员、工作人员或因疫情感到恐慌、疲惫，非常担心自己的身体情况，无法排解以至于影响正常生活人群；</h3><h3> 2.因疫情无法与家人团聚感到苦恼，情绪受到很大的困扰的；</h3><h3> 3.身边亲友或朋友因被隔离或确诊新型冠状病毒肺炎，自己感到非常担忧的；</h3><h3> 4.无法外出进行正常社交，感到情绪低落，无法处理的。</h3> <h3> 假如您对疫情感觉焦虑、恐慌，需要疏导和支持，您可以拨打热线电话。以下是大田县防疫心理调试志愿队老师的排班时间和电话，您可以拨打电话或与老师添加微信（微信同号）：</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><i style=""><font color="#ed2308">咨询电话及时间</font></i></b></h1><p style="text-align: center;"><font color="#010101" style="">三明市心理疏导热线：</font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308">0598-8225347</font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308">0598-7512355</font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308">0598-7512356</font></h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;"><font color="#010101">大田县心理疏导热线：</font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308">0598-7301007</font></h3><p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;">志愿服务时间：</h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308">9:00-21:00</font></h3><p style="text-align: center;"><br></h3><h1 style="text-align: center;"><b style=""><i style=""><font color="#ed2308">服务安排</font></i></b></h1> <h3> 下面，让我们一起来认识一下六位老师吧~👇👇👇</h3> <h5><font color="#ed2308">备注：图片及内容转载自大田县共青团网站</font></h5> <p style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>心 灵 陪 伴</b></font></h3><h1 style="text-align: center;"></h1><p style="text-align: center;"></h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>共 克 时 艰</b></font></h3> <h3> ❤温馨提示：合理安排时间，让宅在家里的每一天都充实起来，坚决不给国家添麻烦，少出门，戴口罩。❤</h3> <h3> 宝贝们请放心，有那么多的科学家、医生叔叔和阿姨正在和病毒战斗，我们一定能够彻底打败它。现在，就和爸爸妈妈一起在家享受美好的亲子时光吧。当春暖花开的时候，老师期待在幼儿园与你们快乐游戏！</h3><h3> </h3>