上海公馆幼儿园——习惯养成《养成喝水好习惯》

实验中学幼儿园

幼儿

喝水

饮水量

饮水

饮料

多喝水

白开水

健康

我们

家长

喝水的好处

　　水是生命之源，人的一日活动离不开必要的水分摄入。多喝水有利于体内毒素的排出，起到降火的作用。同时身体内的湿润还可以有效降低流行性病毒传染的机率，更利于我们抵抗疫情。

健康的饮水量

　　《指南》健康领域中要求3-4岁幼儿愿意饮用白开水，不贪喝饮料；4-5岁幼儿常喝白开水，不贪喝饮料；5-6岁幼儿主动饮用白开水，不贪喝饮料。《中国居民膳食指南》中也提出学龄前儿童要“多吃新鲜的蔬菜和水果”“少喝含糖高的饮料”，这些观点不仅体现出国家对于幼儿营养状况与健康的关注，也体现了对幼儿从小形成健康生活方式的重视。

经世界联合文组织统计，幼儿一天所需饮水量约为1800ml。

6岁儿童在园一天所需饮水量约1000ml。

幼儿一天在园的固定饮水量：

小、中班——约720ml-950ml 。

大班——约950ml  。

　　根据幼儿一日所需饮水量，我们制定了幼儿假期饮水计划，以下表格供您参考：

快乐饮水小方法

1、儿歌故事法：

喝水儿歌：

喝水歌

    小朋友，要记住。

    多喝水，不生病。

    自己杯，自己用。

    节约水，好宝贝。

喝水绘本：

2、家长榜样示范法：

　　家长在孩子面前多喝水，适当增加点互动游戏。如“我们一起干杯吧。

3、拟人游戏法：

　　例：“小汽车需要加油啦”、“我们一起干杯吧”、“奶牛挤奶”。

4、记录法：

　　家长与幼儿一同制作表格记录一天饮水情况。

　　喝水看似简单，培养孩子自觉自愿地喝水习惯却并不那么简单。但是，我们相信只要我们一如既往地坚持，并坚持做到细心观察、耐心教育，那么我们的孩子才会做到科学、正确地饮水，为孩子的健康成长打下更扎实的基础。