<h3> 2020年对于全国人民来讲，注定是不平凡的一年，离传统节日新年还有3天的时间，新冠状病毒开始流行，辞旧迎新的欢欣雀跃，仿佛是一夜之间就被全民皆兵的紧张氛围所替代。全国各地启动“突发公共卫生事件一级响应”措施，为了响应国家的号召我们要做到——不出门、不聚集、戴口罩，避免交叉感染。让我们做一名合格的少先队员，不为祖国添麻烦！</h3><h3> </h3><h3></h3> <h3> 全国出现新型冠状病毒感染的肺炎疫情，做好新型冠状病毒感染肺炎防控工作最好的方法就是预防。保持环境清洁、保持良好个人卫生是重要的措施，定期对环境消毒，更能有效对抗细菌病毒，为预防新型冠状病毒提供保障。</h3><h3> 那作为当代的小学生，我们应该怎么做呢？</h3><h3> 少出门，多居家；出门戴口罩；</h3><h3> 勤洗手，讲卫生; 打喷嚏，掩口鼻；</h3><h3> 离人群，远传染；不聚会，少风险；</h3><h3> 信科学，莫恐慌；不信谣，不传谣；</h3><h3> 有症状，去医院；要冷静，遵医嘱；</h3><h3> 防控疫情，从我做起！</h3> <h3> 新型冠状病毒疫情肆虐，春节假期也一延再延，大家只能宅在家里一动不动，写作业、看书、看电视、玩手机、打游戏…其实这种状态非常不利于提升免疫力。</h3><h3> 免疫力就好比身体里面的防卫军，在与外界袭来的病毒、细菌“作战”时，牢牢守住身体的健康防线，不给疾病留一丝空隙。</h3><h3> 终南山院士84岁还在健身，那你呢？</h3><h3></h3><h3> 面对现在这样的疫情时期，我们更应该坚持运动锻炼，保持良好的心态，这样才能增强身体免疫力。为满足同学们和家人居家健身需要，南党小学体育组推出《学生居家运动清单》，让我们和家人一起坚持运动，科学防范，增强自身免疫力，打赢这场防疫战！</h3> <h3 style="text-align: center;">来跟着我一起运动吧！</h3> <h1 style="text-align: center;"><b style=""><font color="#ff8a00">warm-up</font></b></h1> <h3>1、跳小绳200×2</h3><h3>2、活动各个关节</h3> <h1 style="text-align: center;"><b style=""><font color="#39b54a">start</font></b></h1> <h3>高抬腿</h3> <h3>开合跳</h3> <h3>立卧撑</h3> <h3>俯身登山</h3> <h3>深蹲</h3> <h3>深蹲跳</h3> <h3>卷腹</h3> <h3>仰卧起坐</h3> <h3>俯身支撑</h3> <h3>双脚两头起</h3> <h3>单脚两头起</h3> <h3>跪姿俯卧撑</h3> <h3>俯卧撑</h3> <h3>扶墙俯卧撑</h3> <h3>仰卧举腿</h3> <h3>单脚交换跳</h3> <h3>双脚跳</h3> <h3>亲子小游戏</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">end</font></b></h1> <h3>拉伸与放松</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#b04fbb"><b>课后运动</b></font></h1> <p style="text-align: right;"><b>南党小学:白灵芝、唐依杉老师</b></p>