过敏性鼻炎、过敏性哮喘，试试这三招

黄老师意气小儿推拿

尘螨、花粉、金属、鸡蛋……生活中随处可见的物品都可能是引发过敏性疾病的元凶。过敏原千奇百怪，而又很难完全与之隔离。体质敏感的人，生活中应该怎么办？

过敏性疾病以过敏性鼻炎、过敏性哮喘和荨麻疹等疾病最为常见，严重影响了人们的生活质量。引发过敏性疾病的“祸水”有很多，如药物、食物、花粉以及各类生活用品等。这些物品对于身体健康、抵抗力强的人来说，并无威胁，但是对于体质敏感的人来说就是“毒药”。

过敏：扶正才能“百毒不侵”

过敏原只是过敏性疾病的外因，长期的隔离生活并不是长久之计。预防过敏，还应从增强自身正气着手。机体正气（免疫力）强了，就能减少过敏原的种类，因此，预防过敏性疾病的关键在于自身正气的免疫调节适应能力。

中医认为，过敏性疾病病位在肺、脾、肾，平日应注意保暖，避免接触烟草、烟尘，以防损伤肺卫之气；清淡饮食，不饮酒，避免食用肥甘厚味或寒凉之物，避免损伤脾胃之气；同时还应避免劳累过度损伤肾气。

坚持规律和适当的体育锻炼能够增强体质，避免过敏的发生。特别是对于哮喘病人，游泳是一种很好的健身运动，不但可以提高机体免疫力，还可以增强心肺功能，使哮喘的发病率降低。

抗过敏食物挑选有讲究

在饮食方面，应保持饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜和发酵类食物，适量食用一些富含维生素A和维生素C的食物以增强免疫力、缓解过敏症状。

生姜：能减轻过敏导致的炎症，平常炒菜时可以放些生姜，或者也可以食用少量姜糖等制品。

柑橘、苹果：柑橘类中含有大量的维生素C，维生素C是一种天然的抗过敏食物，对过敏有较好的效果。

蜂蜜：蜂蜜中含有微量蜂毒，临床上用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗，并且含有一些花粉粒，使人体对花粉产生一定的抵抗力。

红枣：红枣中含有大量的环磷酸酰胺，能有效阻止过敏的发生。

茶叶：绿茶、红茶等也有一定的抗过敏作用。

穴位按摩、艾灸，提高“祛邪力”

经常按摩穴位可以疏通经络、调节脏腑功能，对改善过敏体质有很大帮助。灸法可以温经散寒，益气补阳，一方面扶正，另一方面透伏邪，达到阴平阳秘、调体的目的。

近几年有研究证明，灸法可以双向调节机体的免疫功能，能有效缓解血管周围渗出，从而降低毛细血管的通透性，减轻甚至消除炎症反应。

小儿过敏性鼻炎按摩穴位有：迎香穴、天门穴来回推1－3分钟、揉合谷穴1分钟、来回搓鼻通穴3－5分钟、揉肺俞2分钟、揉足三里穴1分钟、捏脊6－9遍。

艾灸可以选择：身柱穴，此穴具有较强通督脉补阳气的作用；肺俞穴，止咳化痰的作用，为祛痰、通鼻窍的要穴；艾灸鼻通穴（即上迎香穴，在鼻孔两侧，鼻唇沟上），可以起到局部疏通经络，改善循环，宣通鼻窍，减少局部炎症反应，减轻鼻塞、流涕等症状。

过敏性哮喘穴位：上三关、补脾经、补神经、补肺经、膻中穴、肺俞穴、定喘穴、大椎穴、捏脊。

过敏性荨麻疹穴位：可选用上三关、曲池穴、合谷穴、血海穴、阴陵泉穴等，同时还可以配合大椎穴、曲池穴、血海穴放血治疗（由专业医生、按摩师操作）。

以上过敏性疾病，都可以艾灸大椎穴、足三里穴、风门穴等，提高人体免疫功能。艾灸以温和灸法（用艾条点燃的一端距离施灸处2～3厘米），灸10～15分钟，以皮肤温热潮红为标准。小儿艾灸时间短一些，注意不要烫伤皮肤。

家庭护理预防，以防“中招”

对于尘螨、粉尘、花粉等过敏原，虽然很难做到完全隔离，但也要尽量减少接触。外出时应该随时佩戴眼镜和口罩以减少与过敏原的接触；对于尘螨、动物毛发过敏者，应避免饲养或长时间接触动物，同时应该注意室内卫生，定期大扫除，定期清洗窗帘、床上用品，使用空气净化器、吸尘器、除螨仪等方式清除。

总之，做好自身预防十分重要，可以极大降低过敏的概率。