<p>亲爱的宝爸宝妈还有小宝贝们：</p><p>你们好🤗！</p><p> 一场突如其来的疫情打破了我们平静的生活，来势汹汹的新型冠状病毒让今年的春节不同寻常。为了抵御疫情蔓延，我们都要“宅”在家里不能出门。“宅”是政府和社会倡导的重要防御措施，可幼小的孩子整天在家，失去了与小伙伴们相聚玩耍的快乐时光，失去了集体学习、游戏的机会。</p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 那么，如何在这个非常时期，让孩子“宅”得更有意义呢？前几天我们已经做了一些有趣的室内亲子运动小游戏，今天游戏又上新咯！</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;"><u>在运动前要注意以下事项哦：</u></b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">注意事项</b></p><p>1⃣️室内应保持一定通风（如有具备较好的新风功能的空调等室内外空气对流设备亦可），不可在完全密闭、空气不流通的室内进行运动。</p><p>2⃣️运动前选择家里较为宽敞的区域进行，提前布置好运动场地，避免孩子运动中发生磕碰等不必要的伤害。</p><p>3⃣️和孩子运动前，记得换上一套舒适、干燥、排汗性强、柔软贴身的运动服，且注意减少衣服的总量。</p><p>4⃣️不要戴口罩运动，特别是比较剧烈的运动，呼吸较为急促，若戴口罩可能导致缺氧、窒息的问题。</p><p>5⃣️在家运动时，如果家中有开暖气，其温度尽量不要超过24摄氏度。</p><p>6⃣️休息时或运动结束后，注意穿衣保暖，并隔一段时间后补充必要的水分。</p><p>7⃣️运动结束后30分钟内，或体温恢复正常、呼吸心跳恢复平缓之前，不可淋浴。</p><p>8⃣️用餐前后1小时内，或感到明显腹涨或饥饿时，尽量不要进行运动。</p><p>9⃣️如有明显的身体不适，如头疼、全身肌肉酸疼等情况。立即停止运动，观察身体变化，必要时及时就医。</p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">好了，现在让我们活动活动身体热热身，一起来做运动吧！</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">亲子运动一</b></p> 保龄球比赛 <p><b> 道具：矿泉水瓶、饮料瓶、皮球</b></p><p>😊玩法：吧饮料瓶摆好，孩子从起点将球滚出撞倒瓶子，谁撞倒的瓶子多为获胜。可以让孩子自己数一数哦～</p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">❤️把倒了的瓶子扶起来，这活儿一定要交给孩子，要不然就不是他消耗体力而是大人消耗体力了😄</span></p> <p style="text-align: center;">如果有纸杯的话，还可以做成这种变体，也是很有成就感哦</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">亲子运动二</b></p> 翻山越岭 <h3><b> 游戏道具：干净的垫子或地板</b></h3><h3><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 😊玩法：大人做俯卧撑姿势，孩子在爸爸妈妈撑起时从下面爬过，在俯下时从背部上方翻越。这项运动可以提升宝贝的肢体协调和下肢力量增进亲子关系。</span></h3> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">亲子运动三</b></p> 接住那个球 <p><b> 道具：气球🎈</b></p><p> 😊玩法：让孩子迅速接住大人扔出的气球，气球🎈可以从头顶扔下，让孩子在落地前接住，锻炼孩子的注意力和反应速度。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">亲子运动四</b></p> 推球过障碍 <p><b> 道具：棍子或扫帚杆、鸡毛掸子也行；皮球；障碍物</b></p><p> 😊玩法：这个难度系数比自己跑障碍要高，让孩子推球绕过设置的障碍。爸爸妈妈可以与孩子一起比赛，看谁最快到达终点🏁</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">亲子运动五</b></p> 飘落的纸片 <p> 如果说接球可以锻炼孩子的注意力，那么这一项运动则是强化了这一点，对孩子的注意力要求更高。</p><p><b> 材料：纸片、桶（盆）</b></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 😊玩法：裁剪一张纸，剪成拳头或指甲大小的块状，给孩子一个桶或盆，去接飘落的纸片。因为纸片很轻，在空中停留的时间很长，孩子在追逐纸片的过程中锻炼了身体的协调性和注意力。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">亲子运动六</b></p><p><br></p> “捡垃圾” <p><br></p> <p> 💡注意，这不是真正的捡垃圾，而是通过模拟捡垃圾让孩子跑起来。</p><p><b> 道具：各种小物件</b></p><p> 😊玩法：从客厅的一侧跑到另一侧摆满小物件，要求在最快的时间内捡起来。</p><p> 常见的跑步只追求速度，这项运动还可以锻炼孩子眼睛与瘦的协调能力，快快和孩子比一比吧！</p><p style="text-align: center;">❤️要注意清理好客厅，注意安全哦❤️</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">亲子运动七</b></p> 箭头跳跃 <p><b> 道具：或有不同方向箭头的卡片</b></p><p>😊玩法：画10张箭头卡片，按照喜欢的方向来进行摆放，告知要按摆放的箭头指向进行跳跃。从第一张卡片开始向前跳，第二张向右跳，第三张向后跳等等，孩子也可以同时喊出来：“前面、右边、后面……后面，成功！”。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">亲子运动八</b></p> 开合跳 <p>😊玩法：家长坐着腿伸直，宝贝站在家长的两腿间，家长的腿并拢起来的同时宝贝的双脚分开跳，家长的腿分开的同时宝贝双脚并拢跳。可以锻炼宝贝的反应能力，与家长的配合能力。</p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">最后的话</span></p> <p> 超长假期，开学推迟，在这个史上最长的春节和寒假假期里，我们老师、家长和孩子一起劳逸结合，安排好每天在家的游戏生活。利用这些小游戏，从电子产品中解救大人和孩子，更是强身健体，在等待疫情好转的同时，全家保持好体质。愿大家百毒不侵，健康平安❤️</p>